夏のお肌事情と養生ケア

少しずつ暑さが厳しくなってきました。今日は40-50代のお肌事情とハーブティーケアについて書いてみます。

この時期になると、せっかくメイクをしても崩れがちになりがっかりすることが多くなります。またファンデーションが点々と毛穴に落ちたような状態になる「毛穴落ち」を起こしている方も時々見かけます。

大切なのは、年齢や季節に応じたケアをすることです。人間も自然の一部ですから、年間を通して身体の状態が同じということはありません。

夏は気温が高くなりますから、胃腸を壊しやすくなる、体が熱を持って炎症を起こしやすくなる（肌荒れなど）、皮脂が多く分泌されて毛穴が開きがちになるなどの問題が出てきます。

この時期の食養生は、以下の通り。
・冷たいものを摂り過ぎないこと
・だけどしっかり水分は補給すること
・熱を冷ます食材（きゅうり、スイカ、メロン、ココナッツなど水分の多いもの）を摂る
・脂っこいものはできるだけ食べない
・腹八分目
・一口30回噛んで食べる

食べるものと食べ方を変えると、乱れていた肌環境が整っていきます。思っている以上に食べものって影響しているんですよね。

またスキンケアとしては、油分の高いクリームではなく、水分をしっかり保てるものをチョイスすることが大事です。

またファンデーションが毛穴落ちしてしまう人は、朝の洗顔時に優しい洗浄料で、前日からの皮脂汚れを落としてあげることとその後の水分補給ケアがとても大事です。余分な化粧品はティッシュオフしてからメイクするようにしましょう。

ハーブティーの摂り方ですが、この時期は特に排出を意識してください。体内の水分の流れを良くしたいので、Kaoruハーブティー「クレンズ（浄）」を午前中にしっかり飲んでおいてくださいね。

朝に飲むことで流れやすい体を作っていきます。一旦お湯で抽出した後、氷の上に注いである程度冷たくしていただくのもオススメです。
あまり冷たくし過ぎずに、程よく冷たいくらいにしてくださいね。

毎日のことですから、なかなかできない・・ということもあるかも知れませんが、少しずつでも取り入れながら、自分の体を上手にケアしていきましょう。

By ハーバリストR

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