生活を記録・管理するシステム手帳：生活＆創作の手帳たち①

2026年9月12日 12:21

今年から急に手帳にハマって色々といじった結果、
良い感じに落ち着いたので、備忘録も兼ねて私の手帳をご紹介します。
手帳について考える時、よくnoteで色んな記事を見ながら試行錯誤していたので、
今手帳を使っている方、手帳に興味のある方にとってご参考になりましたら幸いです。

各手帳の役割・内容

今使っている手帳は以下の5つです。

メイン手帳（バイブル・システム手帳）
メインの手帳。常に持ち歩く。
生活・記録・セルフケア・創作や勉強のスケジュール管理など。
趣味手帳（B6）
外出の記録や摂取したコンテンツ等、楽しい事限定のなんでもノート。
創作手帳（A5・システム手帳）
同人・創作関連のアイデアメモ。
マンスリー日記（スクエア）
体調・メンタル記録用。（超簡易）
スリーグッドシングスノート（B6）
その日のよかった事3つ書くノート。

ちょっと多いので複数回に分けて、
今回は 1.メイン手帳（バイブル・システム手帳） の中身をのせていきます。

1.メイン手帳（バイブル・システム手帳）

バレットジャーナルのデイリーを書くのに使っています。
最初は2の趣味手帳、次に5のスリーグッドシングスの手帳を使っていましたが、
メモやコレクションページはリフィルを入れ替えられる方が便利だったので、途中から乗り換えました。
まだ1か月ちょっとですが、かなりしっくり来ているのでこのまま使っていく予定。

猫ちゃんの写真

最初のページに猫がいると嬉しい。重要。

買い物と直近やりたい事メモ

直近の買い物や、やりたい事は前の方にふせん。
買い物の時ふせんを外して持っていきます。

マンスリー（創作や勉強のスケジュール管理、記録）

canvaで作ったオリジナルのリフィル。蛇腹で開く様にデザインして印刷しています。
かどまるプロで角丸加工してかわいく。
背景は月ごとに気分で差し替えています。9月はクリムトの絵。
右には家事リストを入れています。すぐサボるから………。

遊びや私用のスケジュールに関してはGoogleカレンダーの方で管理しているので、こちらは記録用でたまに転記するだけです。
横には創作のスケジュール、横に進捗を書くスタイル。
10/31の同人誌のスケを書いてますが、既に最初引いたスケジュールから遅延していますね。
し、資料読みを今たくさんしているから！！
スケジュールはないよりマシ位の温度感だから…！！（言い訳）

同人誌以外にも、シールやnote等こまごまとした事や、
検定や資格試験など勉強のスケジュールも書いています。
4個分書けるのでその時々で使い分けようと思います。

一番右には記録、ハビットトラッカーがあり、以下の10項目を記録しています。

気分・体調（5段階）、入眠時間、起床時間、仕事時間、
天気、排便、運動、風呂、創作、インプット

プライバシーすぎるのでぼかしていますが、
ハビットトラッカーは達成できた時は〇を付けて記録しています。

気分体調は折れ線がわかりやすくていいですね。
土日と有休の日だけ露骨に元気が出ているのが分かります。
労働の日は他に予定を入れていないと、3より上になる事はないです。労働イヤ！休みスキ。
ちなみに先月はかなり体調が悪く、見返すとほとんど1～3を行ったり来たりしていました。
こうして客観的かつ全体をパッと見で把握できるのでオススメです。

タイムスケジュール、メモ用リフィル、ふせん系

自作のタイムスケジュールリフィルは使い捨てなので適当。
メモ用リフィルは、小林かいちのメモ紙に穴を空けています。
取り外しやすい様に穴の横に切り込みを入れています。
ふせん系はデイリーの先頭ページに張り付けています。

デイリー（バレットジャーナル）

メインで使っているページです。こちらもオリジナルリフィル。
バレットジャーナル式で毎日朝にタスク出しと、ついでに飲み食べした物をメモしています。　
KEYもバレットジャーナル準拠ですが、
創作関係は分かりやすい様に▷、仕事は▢で記載しています。
日付は、昨日数字のスタンプを買ったので早速使っています。

あと見返すとホワイトニングを毎日書いてはサボって、今日はついに書くのすら諦めていますね。
シートを歯に貼って三十分待ってから歯磨きするのが面倒くさくて…明日はきっとやります。ええ。

モーニングルーティン、ナイトルーティン

ルーティン系をまとめています。
正直最近ちゃんと決めたので、できたりできなかったりまちまち。
ただ脳がとっちらかってモタモタするタイプなので、やる事を記載しておく事で混乱を防いでいます。
省エネ版も用意。かかる時間も一応書いておいて、その日の忙しさと体力によってどうするか決めます。
少しでも出来たらいいね、の気持ちでゆるくやっていこうと思います。

コーピングリスト

とりあえず思いつく限り書いた。110個ある。
pixivあたりから様子がおかしくなっていきます。
次のページにはデスメタルを聴くとか、「カルナならどうする？」を考えるとかがあります。

なんとなく、気が立っている時にメタルを聴くと落ち着く気がします。
自分より圧倒的に大騒ぎしているのを聴くとスンとなるからだろうか…。
ちなみに昔、
本当に仏の様にやさしくどんなにメチャクチャな時でも穏やかな上司の趣味が「メタルバンド演奏・デスボイスで歌う」事で、
当時とても意外に思いましたが、今ならなんとなく気持ちがわかる気がします。