内なる力

どれだけ防御していても、見張っていても、
外側から影響は受けるもの。

だって、一人で生きている訳じゃないから。　

影響を受けないよう、感情が揺れないような努力をついしてしまう。
でも、どれだけ頑張っても報われない。

以前の私だ。

影響を受けるとどうなるのか。
どんな感情が湧くのか。
どんな思考に占められるのか。

そこを見る。
どれだけ怖がっているのか、気づいてあげる。

影響受けちゃダメだ、怖がっちゃダメだと、
ダメ出しをずっとしている状態を解いてあげる。

影響受けるよね
揺れるよね
怖いよね
怖かったんだね
そうだね、今も怖いよね

ここに気づいてあげる。

自分の感情や気持ち、思いに目を向け、受容する。
ただそのまま受容する。

影響を受けないようガードしたり、見張ったり、
緊張状態でいるのをやめ、何かが入ってきたとき、揺れたときの自分をケアする。

それは、自分は自分を安心させてあげられるんだ、ということを体感していくこと。
その内側の体感は、やがて湧き上がるように外側に溢れる。

安心が深まることで、自ずと、外側を防御したり、
見張ったり、という戦闘モードは手放せる。

何が入ってきても、揺れても、もう大丈夫なんだと、確信できるようになる。

自分の中には、内なる力はちゃんと備わっている。その力強さをもっと信頼していい。