🌱100歳現役プロジェクト_精神・知性🔯禅が「今、ここ」を大切にする本当の理由

プロローグ

すみれ「導師、禅では『今、ここを生きなさい』といいますね」
導師「うむ」
すみれ「では、過去を反省したり、将来を計画したりしてはいけないのですか」
導師「明日の雨に備えて傘を用意するのは計画じゃ。まだ降っていない雨で、今日からずぶ濡れになるのが心配じゃ」
すみれ「私の頭の中では、よく大雨警報が出ています」
導師「しかも、天気予報より悲観的じゃな」
すみれ「禅は、未来を考えることを否定しているのではないのですね」
導師「過去と未来を生かせる場所が、今ここしかないと教えておるのじゃ」

【「今、ここ」は刹那主義ではない】

「今を生きる」と聞くと、先のことを考えず、目の前の楽しみだけを追う生き方だと誤解されることがあります。
しかし、「今さえ楽しければよい」という刹那主義は、禅のいう「今、ここ」とは違います。
明日の仕事を準備する。老後に備える。過去の失敗から学ぶ。健康を管理する。
これらは、今行うべき大切な行為です。
禅が手放そうとするのは、過去や未来そのものではありません。
過去への後悔に捕らわれ、現在の行動を失うこと。
未来への不安に捕らわれ、今日を疲れさせること。
「今、ここ」とは、時間を忘れることではなく、いま必要なことへ心と身体を戻すことです。

【私たちは、今以外を生きられない】

過去を思い出すのは、今です。
未来を想像するのも、今です。
決断し、行動し、誰かに言葉を伝えられるのも、今この場所です。
過去は変えられませんが、過去から何を学ぶかは今選べます。
未来はまだ来ていませんが、未来へ向けて何をするかは今決められます。
すみれ「昨日の失敗を何度も思い出せば、反省が深まりますか」
導師「新しい気づきがあるなら反省じゃ。同じ場面を再生して自分を責めるだけなら、心の再放送じゃな」
すみれ「視聴率は高いのですが、内容は毎回同じです」
導師「そろそろ番組を終えて、今日の仕事を始めなさい」
過去を消す必要はありません。
未来を考えない必要もありません。
ただし、過去を学びに変え、未来を準備に変える場所は、いつも現在です。

【苦しみは、頭の中で時間を越える】

実際の出来事は一度でも、心の中では何度も繰り返されます。
昨日言われた一言を、今日も思い出す。
明日起きるかもしれない失敗を、今から何度も体験する。
こうして人は、過去の痛みと未来の不安を現在へ持ち込みます。
すみれ「メールの返事が来ません」
導師「それが事実じゃな」
すみれ「嫌われたのかもしれません」
導師「それは推測じゃ」
すみれ「仕事を失うかもしれません」
導師「物語が急に大きくなったな」
すみれ「返事が一通ないだけで、人生最終回まで進みました」
導師「まず、必要なら確認の連絡をしなさい」
今ここへ戻るとは、問題を軽く見ることではありません。
実際に起きていることと、頭の中で付け加えた物語を分けることです。
事実が見えれば、必要な行動も見えてきます。

【目の前の現実に、正しく応じる】

禅が「今、ここ」を大切にする最大の理由は、現実に触れられる場所がここしかないからです。
目の前の相手の話を聞く。
身体の疲れに気づく。
仕事の間違いを確認する。
食事を味わう。
歩いているなら、足元を見る。
心が過去や未来へ移ること自体は悪くありません。
大切なのは、必要がなくなったら戻ることです。
禅とは、心の時間旅行を禁止する教えではなく、帰る場所を忘れないための実践です。

【100歳現役は、今日の一歩からつくられる】

「100歳まで現役でいたい」という目標は未来にあります。
しかし、その未来を支える行動は今日にしかできません。
今日、少し歩く。
今日、一頁読む。
今日、一つ新しいことを覚える。
今日、十分に休む。
今日、目の前の仕事を丁寧に仕上げる。
すみれ「100歳までの計画を完璧に作ろうと思います」
導師「まず今日の予定はどうなっておる」
すみれ「計画作りで一日が終わりそうです」
導師「百歳の心配をする前に、今日の散歩へ行ってきなさい」
すみれ「壮大な人生計画が、近所一周になりました」
導師「遠い未来も、最初の一歩は近所からじゃ」
未来は、突然完成するものではありません。
今日という一日をどう使うかが、少しずつ未来の自分をつくります。

【三十秒で「今、ここ」へ戻る】

心が過去や未来へ連れ去られたら、三つだけ確認します。
①足の裏や呼吸を感じる
②いま実際に起きている事実を一言で確認する
③いま取れる行動を一つ決める
不安が完全に消えるまで待つ必要はありません。
不安が残っていても、電話をかける、資料を開く、一行書く、一歩歩くことはできます。
心を整えてから始めるのではなく、目の前の一歩によって心を現在へ戻すのです。

【人生は、いつも今日として現れる】

すみれ「導師、結局『今、ここ』が大切なのは、今しか楽しめないからですか」
導師「楽しみだけではない。学ぶのも、謝るのも、やり直すのも、誰かを大切にするのも、今しかできん」
すみれ「過去と未来を捨てるのではない」
導師「過去から学び、未来を準備し、それを今日の行動へ変えるのじゃ」
すみれ「では、私は今から何をすればよいでしょう」
導師「さきほどから冷め続けているお茶を飲みなさい」
すみれ「ずいぶん小さな『今、ここ』ですね」
導師「人生は、いつもそのような小さな一瞬として現れるのじゃ」
すみれ「飲み終わったら悟れますか」
導師「まず、スマートフォンを置けば、お茶の味くらいは分かるじゃろう」