不安は薄らいでも、原因は消えていない

とにかく不安。
動かなければいけないのに、不安で動けない。

やった方がいいのはわかっている。
けど、始める前から悪い結果を考えて、手も足も動かない。

そんな経験はありませんか？

今回は、私自身がかかえる不安について考えてみたお話です。

不安の中にいると、不安の原因が考えられない

不安が続いていたり、不安が大きかったりするとき、その原因を冷静に考える余裕はありません。

私がそうでした。
求職活動をしていることもあり、将来のこと、様々な支払いのことなどを考えては不安になります。

このまま仕事が決まらなかったら、
これを始めてうまくいかなかったら、
どうしよう、と。

現在、求職活動をしながら抗不安薬を服用しています。
抗不安薬を飲み始めた頃は、副作用がかなり強く出て服用後4〜6時間ほど動けない状態が続きました。
副作用が軽くならない状態が長く続いたため、今は半錠に調整、服用時間も夜に変えて、副作用についてはだいぶ落ち着いています。

抗不安薬の影響で不安を感じにくくなっているので、冷静さもかなり取り戻せたと思っています。

不安が薄れて起こったこと

抗不安薬を飲んでいますが、不安が完全になくなったわけではありません。

不安を感じにくくなっただけです。

就職が決まったわけでも、
収入が増えたわけでも、
支払いの心配が消えたわけでもありません。

とはいえ、不安を感じにくくなった分だけ、焦ることが減りました。

そのおかげで、冷静な目を持つ時間が増え、物事を落ち着いて考えられるようになったと感じています。
それは、自分自身を見つめる余裕が生まれたということでもあります。

私は何に不安を感じているのか。

自分の不安へ目を向けられるようになったのです。

視界の先を変えてみる

冷静さを取り戻してから、私は何に不安を感じているのかを考えてみました。

就職活動がうまくいかなかったら。
収入が得られなかったら。
支払いができなかったら。
やったことが失敗したら。

「○○たら」が並びます。
すべて現在のことではなく、
どれもまだ起きていないことです。
その可能性はゼロではないけど、
確定でもないということです。

タロットカードで表すと、ソードの9のような状態です。

そこでいつか見た動画を思い出しました。

「未来のことを考えて不安になるなら、
　今のことだけを考えて」

という言葉です。

今のことを考えると、
ご飯は食べられているし、
まだ支払いはできているし、
就職活動ができる状態にあります。

それに気が付いてから、不安が向いていた先とは別の所に目を向けるようになったと思います。

正社員などの求人への応募は、相変わらず応募を躊躇しまくって、応募できずにいることが多いです。
ただ、クラウドワークスなどの作業案件に対しては、これだと思ったら応募するようになりました。面談での受け答えは相変わらずボロボロですけど…（求人応募の面接練習だと思っています）
「ダメかもしれない」で終わらず、「でも応募してみないとわからない」に考えが変わりました。

そして、それがこのnoteを始めることにつながります。
クラウドワークスで応募したライティング案件で、面談をすることになりました。
いくつか受けた面談の内のひとつで「noteを始めた方がいいですよ」「完成度70%くらいでもいいから始めることをおすすめします」と笑顔で面談相手から言われたことが始まりです。

それを言われた当日は、自分に書けるのか？という疑問や、漠然とした不安が出て終わりました。

でも翌日、noteのアカウントを作るために動いていました。
漠然とした不安はあるけど、ダメだったら方向性は途中で変えればいい、だから深く考えない。
noteの大まかな方向性、自分がかかえているものと占い（と文具）を組み合わせる、それだけを決めて始めました。

さらに、未来にこうなりたい、こうなったらこういう気分になれそう、とわくわくできることを考えるようになりました。

とんとん拍子ではありませんが、不安しか見えていなかった頃とは変わったと感じています。
「ダメかもしれない」だけではなく、「やってみないと分からない」と考えられる場面が増えました。

おわりに

いまでも不安は私の中に存在し続けていますし、突然、大きくなることもあります。
そんなときは、大きなことでなくてもいま取り組めることをやるようにしています。
不安に飲まれて何もできなかった、という状態を避けるようにしています。

不安を強く感じていると、不安の原因を考える余裕がなくなってしまいます。
心を落ち着けようとしても、難しいかもしれません。

でも、自分は何に不安を感じているのかを考えてみると、その不安に共通するものが見えてくるかと思います。
不安の共通点が見えたら、不安との向き合い方も少し変わるかもしれません。