筋トレと鍼灸治療

家での筋トレ始めて早4年、肘、膝、腰、足首等いろんなところを怪我してきましたが、約一年前からストレッチの際に右の股関節の硬さが気になり始め、徐々に悪くなり足を上げたり開いたり色んな場面で詰まりを感じ始めました。
良くここの詰まりがある人はこうして下さいと動画で出てきますが、多くの動画を見てやって続けてみましたがどれもダメ。
そこで鍼灸治療受ける事にしました。保険が効かないのでなかなか行けないですが、最終手段で腰痛や肩の痛みの際には行っています。
軽い問診の後に腰や背中、お尻を押さえて症状を確認。骨盤周りがガチガチに固まってるとの事で、危険ゾーンまでパンツを下げられ針や電気やお灸で時間延長までしてもらった結果、驚き！完全に治りました。
軽く歩けるようになり階段もスッと足が上がります。もちろん今までつまりを感じた動きも全く大丈夫👌
結局のところ、日々の生活での姿勢や筋トレ前後のストレッチが足りて無かったようで。
また今までと同じ生活だと徐々に症状が出てくるでしょうし改善していかないと。
やっぱり動画見ながら自己流はダメでパーソナルトレーニング行った方が良いかな。