30秒混ぜてレンジでチンするだけの男飯。バナナ蒸しパンを紹介します！

男飯――高級な食材や複雑な手順を省き、冷蔵庫にあるもので短時間かつ豪快に作る料理のことである。

さて、最近TikTokで流れてくる料理動画にはまっています。
調理時間が短くて簡単。それなのに、それっぽい料理が完成します。

今回は調理時間30秒、レンジでチンするだけの男飯、バナナ蒸しパン（完成品が表紙の写真）を紹介します。

【材料（一人分）】
・バナナ：1本
・卵：1個
・きな粉：大さじ一杯
・ハチミツ：好みの量
※一人分だと少ないので、二人分以上作ったほうがいいです。

【調理手順】
①電子レンジ用の耐熱容器に材料を入れて混ぜる
②容器をラップして、電子レンジでチンする（500Wで2分30秒程度）
※電子レンジの時間は量によって調整してください。
※ラップをするとキッシュのような食感になります。個人的にはラップをしないほうがお勧めです。

容器から取り出して皿に移せば完成です。
お好みで、シナモンパウダー、ハチミツなどを振りかけてください。

簡単ですよね？

調理時間30秒、レンジでチンするだけの男飯です。
ご興味ある人は、試してください。

それでは！