あえて「油」を摂る。驚くほど体が軽くなる新常識。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」でも、
健康を維持するために
毎日しっかり摂るべきだと推奨されている「油」が
あるのをご存知でしょうか？

「え、ダイエット中に油なんて摂ったら太るじゃん！」って
思いますよね。笑
僕も昔はそう思って、
必ずしもそうでないようです！

みなさん、こんにちは、こんばんは！
普段、食品関連の仕事をしているKoheiです！

実は、油のなかでもサバやイワシなど
青魚、亜麻仁油（アマニゆ）に含まれる「オメガ3」という脂肪酸は、
体の中で作ることができない
めちゃくちゃ貴重な必須脂肪酸です！

この油、血液をサラサラにして代謝をサポートしてくれたり、
細胞の壁を柔らかくして肌のうるおいを保ってくれたりと、
メリットが本当にすごいです。

僕も一時期、会社の取引先の方から
オメガ3のサプリをもらい摂り続けていたことがありましたが
乾燥肌が体感、マシになったように思いました！

逆にこうした油が不足すると、
体が疲れやすくなったり、
お肌がカサカサになる原因にもなっちゃうんですね。

だからこそ、
ダイエット中だからと油をすべてカットするのは逆効果なんです！

毎日の食事で焼き魚を選んでみたり、
サラダに小さじ1杯のアマニ油をサラッとかけてみる。

これだけで、驚くほど体がすっきり軽くなるかもしれません
無理な制限はやめて、
体に良い油を賢く味方につけてみませんか？