どんな気持ちを選ぶ⁈🤔

どんな気持ちを選ぶ⁈😊🎨✨

みなさん、こんにちは😊
ココロはずむ、なごむ、励ます
スペシャリスト😊
波動カウンセラーのネガイカナウ💫です⭐️
ワクワクの本当の自分発見
セラピールームへようこそ🤗💕🌿

人生って色とりどりの感情で溢れてますよね。嬉しい！楽しい！だけじゃなくて、ちょっぴり切なかったり、モヤモヤしたり…。

そんな色んな気持ちとどう向き合っていくか、一緒に考えていきましょう！💖🎨

気持ちのパレットを広げよう！
まずは、どんな気持ちがあるのか、
ざっくり見てみましょう！

ポジティブさん☀️
喜び 🎉 楽しさ 😆  幸せ 🥰  感謝 🙏  
希望 ✨    愛 💖 ワクワク 🤩 安心 😊  自信 💪

ちょっぴりネガティブさん🌧️悲しみ 😢 怒り 😠  不安 😥  恐れ 😨 寂しさ 🥺  嫉妬 😒後悔 😞  罪悪感 😔  落胆 😩

ニュートラルさん🧘‍♀️驚き 😲  興味 🤔  
退屈 😐  無関心 😶

もちろん、これはほんの一部！
人の気持ちはもっと複雑で、
グラデーションみたいに
色んな感情が混ざり合っています🌈💖

ポジティブな気持ちを育てるヒント
ポジティブな気持ちはまるで太陽みたいに、
周りを明るく照らしてくれます！☀️
そんな気持ちを育てるためのヒントを
いくつかご紹介します！

1. 感謝の気持ちを大切に！ 🙏  
毎日感謝できることを3つ見つけましょう。

「今日も美味しいご飯が食べられた」
「天気が良かった」
「雨でゆっくり出来た！」みたいな
小さな事でOK！
感謝日記をつけるのもおすすめです。

📖2.  好きな事楽しい事に時間を使おう！😆    趣味に没頭したり、
友達と遊んだり、
美味しいものを食べたり…
心がワクワクする事に時間を使いましょう🥰

3.  目標を立てて達成感を味わう！💪    
大きな目標じゃなくても大丈夫。
「毎日10分だけ読書をする」
「新しいレシピに挑戦する」みたいな
小さな目標をクリアしていく事
で、自信に繋がります！✨

4. 人と比べるのはやめよう！🙅‍♀️    
SNSを見ていると
キラキラした生活を送っている人が
たくさんいますよね。

「隣の芝生は青く見える」って言うように、
他人と比べて落ち込むのはもったいない！

自分のペースで、
自分の幸せを
自分の好きな事や得意な事を
見つけていきましょう！💖

5.  自分を褒めてあげよう！ 👏    
 「今日も一日頑張ったね！」
「えらいじゃん！」って、
自分をたくさん褒めてあげましょう！

自己肯定感を高めると
ポジティブな気持ちをキープできます！😊

🌧️ ネガティブな気持ちとの上手な付き合い方ネガティブな気持ちって、
できれば感じたくないですよね…。

でも、生きていれば、
どうしても
そういう気持ちになる時があります。

そんな時は無理に抑え込もうとせずに、
上手に付き合っていくことが大切です☝️

1.  自分の気持ちに気づいて認めてあげる！😌      「あ、今私、悲しいんだな」
「イライラしてるな」って、
自分の気持ちを客観的に見てみましょう。

そして、「そうだよね、辛かったよね」って、
認めてあげましょう。

2.  気持ちを言葉にしてみよう！
誰かに話を聞いてもらったり、
日記に書いたり、SNSでつぶやいたり…
気持ちを言葉にすると整理できます☝️😊

3.  原因を探ってみよう！ 🤔    
なぜそんな気持ちになっているのか、
原因を探ってみましょう。
「仕事でミスをしてしまったから」
「友達と喧嘩してしまったから」など、
原因が分かれば対処法も見つけられます。

4.  リフレッシュできることを見つけよう！
🛀  お風呂に入ったり、
音楽を聴いたり、
運動したり…
自分なりのリフレッシュ方法を見つけて、
気持ちを切り替えましょう！

5.  専門家の力を借りるのもアリ！🤝    
どうしても辛い時らは、
カウンセラーや医者に
相談してみるのも一つです。

一人で抱え込まずに
頼れる人に頼ってみましょう。

🧘ニュートラルな気持ちって、
なんだか地味に思えるかもしれません。
でも、実はとっても大切なんです！

ニュートラルな気持ちでいる事で、
客観的に物事を判断できたり、
冷静に行動できたりします。

1.  瞑想やマインドフルネスを試してみよう🧘‍♀️    瞑想やマインドフルネスは、
心を落ち着かせて、
ニュートラルな状態に戻すのに効果的です。

2.  自然に触れてみよう！ 🌳    
公園を散歩したり、
海を眺めたり、
自然に触れると心が癒されます。

3.  何も考えない何もしない時間を作る！😶   スマホやテレビを消して、
ただぼーっとする時間を作ってみましょう。
頭の中を空っぽにすると
リフレッシュできます。🌈

全ての気持ちは宝物！
どんな気持ちもあなたの一部。

無理に
ポジティブになろうとしなくても大丈夫です。

ネガティブな気持ちも、
あなたを成長させてくれる大切な経験です。

色んな気持ちを感じながら、
自分らしく生きて行く事が一番大切です！💖

🤔 どんな気持ちを選ぶ？
この記事を読んで
少しは気持ちの整理ができましたか？

「あなたはどんな気持ちを選びたいですか？」

もちろん、
いつもポジティブでいる事は
難しいかもしれません。。

でも、
少しでも心地よい気持ちでいられるように、
自分自身を大切にしてあげてくださいね！😊

もし、今、何か悩んでいることがあったら、
いつでも相談してください。

🌸 まとめ
気持ちには色んな種類がある！
ポジティブな気持ちを育てよう！
ネガティブな気持ちと上手に付き合おう！
ニュートラルな気持ちも大切に！
全ての気持ちは宝物！

この記事を読んでくれたあなたに、
たくさんの幸せが訪れますように！💖✨

秋のエネルギーを感じながら、
ハートフル散策イベントを開催します✨🍁💕

🍽 日時
2025年11月22日（土）

☕️ スケジュール
11:00　集合（吉祥寺駅 南口改札）
波動カウンセラーネガイカナウ💫が
黒いバインダーを持ってお待ちしています❣️
11:20〜　ピッツェリア GGでランチ🍕
焼きたてピザやパスタを囲みながら
楽しく自己紹介＆波動トーク♪
13:00〜　井の頭公園ゆっくり紅葉さんぽ🌿
自然の中でリラックスしながら、
心を整える時間を一緒に過ごします😊
14:30〜　カフェタイム☕️
温かいドリンクを飲みながら
感じたことや気づきをシェアしましょう✨

💖 会費
6,500円（ランチ・カフェ代込み）
🌸 定員
5名様限定‼︎
少人数でゆったり温かく過ごせる時間を
シェアします🌈

🌈 こんな方におすすめ
自然の中で癒されたい方
波動・エネルギー・心の整えに興味がある方
同じ波長の仲間と、穏やかに過ごしたい方

自然の光と紅葉の中で波動が上がる時間を
一緒に過ごし楽しみましょう✨🤗

📩 ご参加希望の方は
「11/22参加希望」とメッセージを
お送りください💌

自然の中に身を置くと心が静まり
“本来の自分”が顔を出します😊🌈

この日は、嫌な事や心配事はお休みにして
ワクワクの自分を取り戻しましょう✨🌈
そんな瞬間を一緒に感じましょう😊💕

お会いできる事
心より楽しみにしています😊💕

#波動カウンセラー #紅葉散策 #癒し時間 #井の頭公園 #吉祥寺ランチ #エネルギー調整 #心の整え #少人数イベント #ゆったり時間 #ハートフルな出会い