自信がないのは、「自分との約束」を守れていないからかもしれない

あなたは、約束を守る人ですか？

そう聞かれたら、きっと、

「はい、守ります！」

って答えるんじゃないかな。

私も、約束は守ろうと思っています。

というか、待ち合わせにはかなり慎重です。

なぜなら私は、びっくりするくらい方向音痴だから（笑）。

初めて行く場所なら、30分くらい前には着くようにしています。

場所を確認して、時間が余ったら近くのカフェへ☕

……なんて言いたいところですが、実際には道に迷って、結局ちょうどいい時間になっていることも多いです💦

じゃあ、

自分との約束は、どうだろう？

「毎朝10分歩こう」
「本を1ページ読もう」

そうやって自分で決めたこと。

最初は、
「よし、やってみよう！」

と思っているんですよね。

でも、雨が降れば、
「今日はやめておこう」

忙しければ、
「また明日でいいや」

ってなってしまうこと。
……私は、かなりあります（笑）。

そして、気づいたんですよ。

もしかしたら、自分に自信が持てない理由って、

「能力が足りないから」でも、

「根性がないから」でもなくて。

自分で決めたことを、自分自身が何度も後回しにしてきたからなんじゃないかって。

たとえば、友達との約束だったら、

「面倒になったから、今日はやめるね」

とは、言わないですよね（笑）

もし毎回そんなことをされたら、

「私との約束って、その程度なのかな😭」

って、ちょっと悲しくなりますよね。

でも、自分には平気でやってしまってるんです。

自分なら許してくれると思って。

自分なら、また明日から頑張ればいいと思って。

そう考えると、自分にはちょっと甘かったのかもしれません。

他の誰かとの約束は大切にするのに、

自分との約束は、

「まあ、いいか」

で済ませてしまう。

それを何度も繰り返していたら、

「私って、どうせ続かない」

「私には無理」

という気持ちが育ってしまっても、不思議ではないですよね😅

だから、自信をつけるために必要なのは、

小さい約束でいいから、「守れた！」を重ねていくこと。

本を読むなら、「一冊読み切る」

ではなく、

「今日は1ページ読む」でもいい。

「45分歩く」じゃなくて、「靴を履く」でもいい。

それくらい小さな約束でいいから、守れたら、

「ちゃんとできたね」

と、自分に言ってあげるんです。

「今日も自分との約束を守れた✨」

という経験がひとつ増える。

その積み重ねが、自分との信頼関係を作っていくんじゃないかと思っています。

今日、もし何かひとつだけ自分との約束をするとしたら。

どんなに小さなことにしますか？

深呼吸を3回する。

本を1ページ読む。

コップ一杯の水を飲む。

そんなことでいい。

むしろ、「それなら絶対できるでしょ」

と、自分で笑ってしまうくらいでいいのかもしれません。

そして、できたら、

「ちゃんと守れたね」

って言ってあげる。

できれば鏡を見ながらね。

その小さな笑顔が、

自分との約束を守った証になるのかもしれません。

自信って、

どこかから突然やってくるものじゃなくて。

こういう小さなところから、

少しずつ育っていくものなのかもしれませんね。

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