【毎日投稿21日目】なぜ日本はこんなに暑くなったのか

毎年思う。
「昔って、こんなに暑かったっけ?」と。

しかもこれ、気のせいじゃない。

2024年の7月は、
統計を開始した1898年以降で、
日本の月平均気温が『最も高かった』。

しかもその前年の記録をさらに上回っての1位。

ここ数年、
ほぼ毎年のように「観測史上いちばん暑い夏」を
更新し続けている状態だ。

暑さの正体は二層構造

なぜこんなことになっているのか。
ざっくり言うと二層になっている。

ベースにあるのが『地球温暖化』で、
大気全体の温度が底上げされている。

そこに、その年ごとの気象条件が乗っかる。

さらに、今年（2026年）の主犯は、
『太平洋高気圧』の張り出しで、
7月から8月にかけて日本付近が暖かい空気に覆われやすくなっている。

しかも、
今年は7月下旬から8月上旬が暑さのピーク予想。

高気圧が上空で重なり合う『ダブル高気圧』が発生すると、
猛暑日が続き、地域によっては40℃を超える酷暑日になるおそれもある。

熱中症対策、基本を押さえる

この暑さだと対策は必須。
ざっくり押さえておきたいのはこのあたり。

『こまめな水分補給』

喉が渇く前に飲むのが基本。
渇いた時点ですでに軽い脱水になっている。

『塩分・電解質も一緒に』

汗で抜けるのは水分だけじゃない。
水だけ入れても体は回らないどころか、
薄まってだるさが増すこともある。

『室内でも油断しない』

熱中症は屋外だけの話じゃない。
エアコンを我慢しないのが結局いちばん効く。

『睡眠と食事』

回復の土台。
ここが崩れると一気に体力が持っていかれる。

で、結局こうなった

40℃だの猛暑日だのを他人事で語っていたら、
しっかり自分が夏バテして体重を落としていた。

ベンチプレスの重量にモロに響くやつなので、
今年の夏は水分と飯を本気で管理するしかない。

さっき書いた『塩』も、まさに自分ごと。
夏バテで飯が入らないと塩分も一緒に落ちるので、
水分と一緒に本気で足していきたい。

おすすめは、美味しく食べれる『塩分チャージ』

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7/31のマックス測定まで、
まずは体重を戻すところから。