癇癪への対応方法～後編　癇癪が起きたときの対応～

前回癇癪はどのように起こるのか、という
癇癪の仕組みについて

【癇癪は台風と同じ】というお話ししました。

今日は具体的に癇癪が起きたときの対応方法を
お伝えしていきます！

台風が過ぎるのを待ったり、避難する。

これが遠回りのようで、
癇癪が一番早く落ち着く方法です。

ただ、癇癪が落ち着くまでには一定の時間がかかります。

５分の子もいれば、１時間近く泣く子もいる。

この時間が苦痛になるお母さんも多いと思います。

では、この時にどうしていたらいいのか。

１つの方法として、
音楽を聴いたり、イヤホンをして動画を見るのもOKです。

ただ、それも気にしてできない・・という方もいると思うので

そんな時は記録をすることをおすすめしています。

・何時に癇癪が始まったのか。
・落ち着くまでかかった時間はどのくらいだったか。
・何がきっかけで癇癪につながったのか。

 これを把握するのはとても重要です。

なぜならば、
癇癪は空腹・眠気・疲労など生理的欲求が影響していることが多い
からです。

うちの娘のちーちゃんはよく、夕方の眠いとき、
もしくはお腹がすいた時に癇癪を起しました。

お昼寝が少なかったり、お昼寝ができないと
他のきっかけでイライラして感情が爆発したので、
まだお昼寝が２時間は必要なんだとわかりました。

また、記録していたことで
19時の夕飯だとその前に癇癪が起こることもわかったので、
18時の夕食にしたら癇癪が起こりにくくなりました。

このように記録をすることで
癇癪への対応や対策を取ることができます。

そして、癇癪の嵐が過ぎるのを待つときのマインド、
これもとても大切です。 

「泣いていてかわいそう」

と思っていると、どうしても泣かせてしまうことに対して
罪悪感を持ってしまいます。

癇癪を起して困って泣いている子どもを
目の前にしたら抱っこをして慰めてあげたくなる気持ちは
同じ親として痛いほどわかります。

でも、ここで親が手を出すということは、

 子どもが自分で自分の気持ちを自力で落ち着かせる機会を奪ってしまう
ことになるということを

私たち親は知っておく必要があります。

社会に出たときに親はいません。

 保育園、幼稚園、小学校に親がついては行けません。

でも、癇癪はどこでも起こります。

親のいないその時に、
自分で気持ちの整理ができないと困るのは子ども自身
なのです。

 そしてそれは、安心・安全な場所である家庭で
気持ちをコントロールする練習をして初めて、
外の世界でその力を発揮することができます。

我が子が癇癪を起している時、
その時におかしで気を紛らわせたり、

抱っこや言葉で落ち着かせていると
子どもはその練習ができずに社会に出ます。

そうなるとお友達となかなか仲良くなれなかったり、
癇癪を起したときにご褒美がないと
気持ちの切り替えができなくなってしまいます。

それは生きづらさに繋がります。

どんなに時間がかかっても
自分の気持ちを自分で整理できる経験を重ねていくことで
癇癪を起こす時間も短くなっていきます。

実際に我が家のちーちゃんは
最初は40分ほど泣いていましたが

 「ママ、泣きやむまで待ってるね」

 と見守っているのを続けたら

 泣く時間が20分、10分、5分と短くなり、
今では1、2分で切り替えられることも増えました。

（長いとまだ10分程度はありますが、
ほぼそれくらい長く泣くことはありません。
むしろ10秒くらいの時もあります！）

 癇癪の時は、親も子も一時しんどい時間となりますが
この時間は親子の絆を育む時間にもなります。

我が子は自分で、自分の力で気持ちを
整えることができると親は信じ、
子どもは親に見守られながら
自分で自分をコントロールする練習をする。

 切り替えられた時には
安心感の中で親子で話をする。

そんな時間になるはずです。

自分の子が癇癪持ちなんて・・・・
癇癪のある子って子育てが大変・・・・

そんなイメージがあると思いますし、

実際そうかもしれません。

でも、ちーちゃんとのこの時間は
私を親として、人として成長させてくれ、

子どもを信じるということを
早いうちに経験することができた
貴重な機会となりました。

 癇癪持ちの子は
感受性が豊かで、溢れるほどのエネルギーを持っています。

 その特性は、
将来、彼ら、彼女らのプラスに活きると思いませんか？

 私はちーちゃんのこれからが楽しみです！

そのプラスに活きる未来を楽しみに
子育てを一緒に楽しみましょう！

同じ癇癪持ちのお子さんのいるママさんたちの
参考になれば嬉しいです！