【ランニング】9月のランニング記録｜ついに月間100km超え！“走ることが日常に変わった”

2025年9月は、合計 123.1km／24ラン。
平均ペースは 1kmあたり5分42秒、累計時間は 11時間42分50秒 でした。

8月の68.5kmから約1.8倍の走行距離。
少しずつ走ることが“特別なこと”ではなく、
日常の一部になってきた1ヶ月でした。

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💡 継続がもたらす変化

8月の終わりに「週2〜3回を目安に」と決めていたランニング。
気がつけば、週4〜5回走る日も珍しくなくなりました。

一番の変化は、「走るかどうか迷う時間」がなくなったこと。
育児で疲れていても、「とりあえず2kmだけ走るか」と靴を履くように。
結果的に、その“2kmだけ”が5km、8kmに伸びていく日も多かったです。

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⚡ ペースの向上と走りの安定感

平均ペースは8月の 5’49” → 9月は5’42” に。
わずか7秒の違いですが、これは走りながらも余裕を感じられるようになった証拠。

呼吸が整う感覚や、フォームのリズムが少しずつ掴めてきて、
「走るのが気持ちいい」と素直に感じられる瞬間が増えてきました。

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🌙 夜ランの魅力に気づいた

9月はまだ暑さが残っていましたが、
夜風が気持ちよく感じる日も多く、
夜ランの魅力にハマった月でもありました。

静かな住宅街を、イヤホンでYoutubeを聴きながら走る時間は、育児や家事で慌ただしい日常の中で、「ひとりになれるリセット時間」。
気持ちの整理にもなるし、考えごとをする時間としても貴重です。

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📈 成長を実感した瞬間
• 坂道でもペースを守って登りきれた
• 翌日の筋肉痛が軽くなった

数字の変化以上に、こうした“体の感覚”の変化が嬉しい。
少しずつ、自分の中で「ランナー」という意識が芽生えてきました。

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🎯 次の目標

10月は「距離よりもリズムを大事に」。
体調や気分に合わせて無理せず続けつつ、
月50km以上をキープできたら理想です。

そして、いずれは家の近くで開催される10kmマラソンに挑戦してみたいと思っています。
焦らず、でも確実に積み重ねていきたい。

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🏁 おわりに

8月に“習慣化の手応え”を感じ、
9月には“走ることが日常になった”と実感。

距離やペースの向上ももちろん嬉しいですが、
一番大きいのは、「走らないと落ち着かない」くらい自然に続けられている自分の変化です。