😴筋トレログ DAY221（2026/08/09）7日連続トレのあとは、家族と動きながら回復する日。

⚖️ 朝イチ体重：未測定
💪 ジムトレーニング：オフ
🏊 市民プール：約1時間半弱

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📝 Today’s Log

昨日までで、8/2〜8/8の7日連続ジム。

今日は本来なら脚トレの日だったけど、朝から地域の川掃除。

午後は子どもを連れて市民プールへ行き、1時間半弱、水の中で過ごした。

夜に30分ほどジムへ行ける可能性もあったけど、今日は無理に脚トレを詰め込まず、明日へスライドすることにした。

もちろんプールを脚トレの代わりにするつもりはない。笑

今日はあくまで、身体を動かしながら回復するアクティブレストの日。

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💡 今日の気付き

7日連続でトレーニングできたからこそ、今日は休む価値がある。

最近のスクワットでは、

重い1回を上げることより、100kgを複数回、深さとフォームを揃えて扱うこと

が次の課題として見えてきた。

だったら、川掃除とプールの後、30分だけ急いで脚トレをするよりも、

今日はしっかり食べて、休んで、寝る。

そして明日、時間と体力を確保してハイバーをやる。

その方が、自分が強くなるためのトレーニングになる。

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✍️ 今日のひとこと

休むのも、次の一発を強くするための準備。

今日は家族との時間を楽しみながら身体を動かした。

明日はしっかり回復した身体で、

男は黙ってハイバー。 🦵🔥

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