『ミラーワーク』で自分と繋がる

今日も訪問ありがとうございます

『ミラーワーク』は、
セルフラブの力を
向上させるための手法の一つ🍀

やり方はとても簡単なんです✨

鏡にうつる自分を見つめて

「私は自分を愛しています」
「私は可愛いです」などの
ポジティブなアファメーションを
口にするというシンプルなもの。

🍀このミラーワークは、
ルイーズヘイ考案し推奨のワークです。

ルイーズヘイ氏は
アメリカの著述家・講演家。虐待や離婚、ガンなど多くの困難を乗り越え、60歳にして出版社ヘイハウスを創業。ハリウッドセレブや著名人をはじめ、多くの人に影響を与える。日本で初めてのアファメーションカード『パワーカード』（ラブランド ヘイハウス）はファンが多く、そのほかにも『あたらしい私のはじめかた』（フォレスト出版）や『すべてうまくいく』（角川書店）など人気著書多数。『ライフヒーリング』（たま出版）は累計5000万部の世界的ベストセラー。

ヘイ氏は著書の中で、
「ミラーワークを行うことは、
あなたが自分自身に
与えることができる
最も愛情のこもった贈り物の
一つである 」と語っています❤️

目的は、自分の中にある
ネガティブな感情などを克服し、
【自分を愛する】ことを
学ぶということ。

実際、私自身も
ミラーワークを
続けてみたところ、
自分自身を否定することや
落ち込むことが
少なくなりました✨

ミラーワークの実践法に
正解はありませんからね

自分にあったやり方で
取り組みましょう

ミラーワークに重要なのは
アファメーション❣️

🍀鏡に映った自分を見て

大好きだよ

愛してる

可愛いね

頑張ってるね

ありがとう

など、自分が他人から言われて
嬉しい言葉を浴びせてね^ - ^

朝、起きてすぐに、ボーっと
してる時が、とくに
潜在意識に入るので
効果的です⭐️

あとは、いつでも
鏡を見るたびに
やってみましょう。

少しづつ🤏🤏
毎日やると習慣になっていきます。