「目が疲れてるだけなのに、首まで重い…」—スマホ時代の“目の疲れ”を鍼灸師が考えてみた

「最近、目が疲れるなぁ」
そう思っていたら、
「なんか首まで重い」
「頭までぼーっとする」
「肩もガチガチ」
なんてこと、ありませんか？
スマホを見ている時間が長い。
パソコンで仕事をする。
細かい文字を見る。
動画を見る。
SNSを見る。
今の生活って、とにかく目を使います。
しかも目って、疲れていても「休んで！」って声に出してくれない。
だから気づいたときには、
「目も首も肩も全部しんどい」
になっていることがあります。
今日は、そんな「目の疲れ」を鍼灸師の視点から考えてみます。
目次

1. 目の疲れなのに、なぜ首や肩までつらくなる？

2. 「見る」という動作は意外とからだを使っている

3. 東洋医学では「目」をどう考える？

4. 目の疲れに使われるツボ

5. 今日からできる目の休ませ方

6. それでもつらいときは？

7. まとめ