片づけ×ダイエットのよくばりクエスト第60.5回：QOLを上げる小人が現れた4週間

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よくばりクエストへようこそ！
ここは、ひよこ勇者が記す
片づけ×ダイエット×RPG風ライフログ🐥⚔️

小さな習慣を積み上げて、
片づいた部屋と-15kgの体へ歩き続けていく物語。
「まだ大丈夫」を終わらせて、身軽になる88週間。

※途中からでも読めます。
旅のゴールは2027年春。
毎週、水曜夜に更新。

4週間のまとめ回！
第60回はこちら

片づけ・お掃除・ダイエット、
どれか進めば一歩前進、よくばりクエスト⚔️

4週間のまとめ（57週→60週）

祝60回通過！！🎉
……残り28週、半年と半月。
ひよこはちゃんと痩せるのか。
部屋は片づくのか。
やや不安だが、なんとかなるだろう。
たぶん。


片づけ目標達成率
80%（感覚）

積読モンスターを14匹仲間にした！
魔石・特大（1時間）を8個、
魔石・大（30分）を2個手に入れた。

片づけは、
魔石・極小（5分）を6個、
魔石・中（30分）を1個手に入れた。



体重
64.3kg→63.8kg【-0.5kg！】

・初回71.1kg→63.8kg     56週間で-7.3kg
・MAX時73.2kg→63.8kg    -9.4kg

4週間で-1kg目標、惜しくも達成ならず！
ただ、リバウンドし続けていたところから
下り基調に戻った。
よかった。


体脂肪率
32.4%→32.3%【-0.1%！】

・初回35%→32.3%    56週間で-2.7%
・MAX時36.4%→32.3%    -4.1%

4週間で-0.5%目標、惜しくも達成ならず！
ほぼ誤差。


お掃除目標達成率
150%（感覚）

拠点（自宅）はちゃんとピカピカ。

【予告→結果】

・コックピット計画、進めたらよしとしよう
→進んだので花丸！！

・リバウンドからの修正、なるか
→なんとか下り基調へ戻した。

・時間の使い方を見直す
→魔石・極小（5分）を掘り出すことで
できることが増えている。
2時間ごとにタイマーをかけることで
時間の区切りを意識したりしなかったりしている。
でも、使える時間が少し増えた気がする。
　

【この4週間をふりかえって】

片づけ
・「片づける」ではなく「キュレーションする」
という考え方を覚えた。
ワクワクする。
不要物を全て捨て切ってからの話かと思ったが、
キュレーションしたいものかどうかで
不要物を判断できることに気がついた。

・買い換え延期
約二年間、
オールシーズン活躍していた防具（シャツ）が
お役御免となった。
慌てて買い足さずに、
ブラックフライデーまで持っているもので
やりくりすることにした。


・放置していた伝書鳩（メール）220羽を仕分け
メルマガ伝書鳩、お知らせ伝書鳩を仕分けした。
何羽かのメルマガ伝書鳩は
もう来ないように躾けた（配信停止）。

・物語の木から出てきた小人（家計簿編）
家計簿をつけることで、
余計なお菓子支出に気づけることに
気がついた。
これぞ片づけとダイエットのよくばりクエスト。
小人1（後述する）の
「家計簿に必要なのは、
家計簿を始められる程度のエネルギーだ」
は大事な考えだなと思った。
ひよこは元気いっぱいじゃないといけないと
思っていた。
元気でない自分はダメだと。
でも、30%の日は30%で生活すればいい
と気づけた。



ダイエット

・物語の木から出てきた小人（ダイエット編）
お菓子食べ切りの定義について
魔法使い（ChatGPT）と小人たちに修正された。

ひよこの発想
現在 → お菓子がある → 邪魔
未来 → お菓子がない → ダイエットしやすい
だから、未来へ早く到達するために、
全部食べる！！

食べ切りの定義
❌ 食べ切り＝最短で胃袋へ処分する
⭕ 食べ切り＝買い足さず、食べたいときに
少しずつ楽しんで、自然に在庫ゼロへ

この考え違いを修正してから、
リバウンドが止まり、体重が落ち始めた。



その他

・マラソン冒険、予定を修正する
来年の鹿児島マラソン冒険、
ファンランに変更しようとしたが
すでに定員に達していた。
とりあえず、9月末の走力で
フルマラソン冒険にエントリーするか
考え直すことにした。

・物語の木に夢中になっていたら、小人が出てきた
前回拾った物語の種をせっせと育てている。
だいぶ登場人物が固まってきた。
魔法使い（ChatGPT）に、
壁打ちと調査を依頼している。
魔法使いも登場人物の
思考パターンを覚えてくれた。
ある日、
ダイエット冒険に行き詰まって
登場人物ならこんな時どうするだろう？
と聞いてみた。

そうしたら、小人たちを出してくれた。
（ChatGPTが自作キャラの思考で答えてくれる）
面白いのは、
魔法使いと、小人1、小人2、小人3では
それぞれ着眼点や思考が違うところだ。

小人1
合理主義者。論理的。
隙がない。情緒もあまりない。
愛妻家。
合理性で余計な思考を削る。
認知再構成担当。

小人2
美しいものが大好き。華やか。
ウインク😉は句読点。
老若男女問わず全人類にウインク😉する。
愛妻家。
楽しさと目的で視野を戻す。
QOL・UX担当。

小人3
金の亡者であるが故に
善良な行動をするおじいさん。
善良な行動が一番コスパが良いという発想。
冒険資金稼ぎにすぐ疲れるひよこを
健全に資本主義に連れ戻す担当。

小人たちはQOLアドバイザーに就任した。
小人1に
合理性と論理性を正されたり、
小人2に
生活の華やかさを削らないよう宥められたり、
小人3に
冒険資金稼ぎのやる気をもらったりしている。


小人1と小人2には
パーティーメンバー募集（消極的婚活）の
条件表をチェックされた。
「『萌える特徴』と
『パーティーメンバーに必要な条件』を
同じ条件表に入れるな。」
「好きなら好きでいい。
ただし優先順位を偽装するな。」
まあまあ叱られたが優しかった。


・冒険資金の稼ぎ方
小人3が
「今日行けばだいたい◯◯オウエーン（円）ですぞ」
と、時間を“耐える長さ”ではなく
“積み上がる価値”として見せ直してくれる。
やる気がでるようになった。

【まとめ回、次回予告（予定は未定）】

・ダイエット、4週間で1.2kg痩せたい
・シルバーウィーク、実家ダンジョンの攻略なるか
・小人たちの指導でQOLは上がるのか

ひよこの冒険は続く……🐥🗡️


📖この冒険記録は、
100円マガジン
「片づけとダイエットのよくばりクエスト」に
まとめてあります。
読んでもらえると
ひよこのMP（メンタルポイント）が
全回復します。

ゆる片づけ・ゆるダイエット冒険者のみんな、
読んでくれてありがとうございます。
がんばらずに、ゆるっと続けていきましょう。
もしこの小冒険を見守ってくれる方がいたら、
そっと足跡（スキ）を残してくれるとうれしいです。

おまけ↓

おまけ2↓