心の傷の治し方
昔のことを思い出して、
急に涙が出たり、
感情が乱れたりすることがある。
「もう終わったと思ったのに」
「何回も記憶が繰り返して苦しい」
それ、実は
悪いこととは限らない
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🌿 心の傷ってどうなってるのか
心の状態は
👉 皮膚と似てる
本来は
👉 神経は守られている
でも傷つくと
👉 神経がむき出しになる
👉 だからヒリヒリする
ちょっとしたことで
👉 感情が大きく動く
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🌿 今起きてること
・涙が出る
・恥ずかしさが出てくる
・怒りが湧く
👉 これは
👉 傷が広がってるんじゃない
👉 中にあったものが出てきてるだけ
👉 古い血が出てる状態
👉 治る過程
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🌿 回復の流れ
① 神経むき出し（ヒリヒリ）
② 古い血が出る（感情が出る）
③ 瘡蓋ができる
👉 今は
👉 ②〜③の途中
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🌿 じゃあどうするか
👉 全部避ける必要はない
でも
👉 強い刺激は避ける
👉 代わりに
👉 安全な範囲で触れる
・安心できる人
・自分で止められる関係
・無理のない環境
👉 こうやって
👉 少しずつ回復していく
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🌿 一言でいうと
👉 心の回復は
👉 傷をなくすことじゃない
👉 守りながら、少しずつ触れること
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🌿 最後に
👉 感情が出てくるのは
👉 弱いからじゃない
👉 治り始めてるから
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血が出てるなら、大丈夫
ちゃんと
瘡蓋はできてきてる
前より
強くなっていく
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