【日記】自分の心と向き合うってむずくない？

8th Sep 2026
この1週間、Instagramのアプリをホーム画面上から消してみた。
無意識のうちに画面をスクロールして、アプリがあった場所に指を運んで、開く癖がついてたことに気づいた。
びっくり笑
アプリを開くと否が応でも目に入ってくる情報の暴力性にいかに疲れていたのか気が付いたし、自分も無意識のうちに誰かの心を疲れさせてしまっていなのかと思うと嫌になった。
この1週間は、本を読む時間も増えたし、疲弊されることもなくて予想外に快適だった！

・・・
去年は、自分の心に余裕がなく疲れていたな。
仕事とかストレスじゃなくて、自分の心の弱さの問題だった。
すると、自分ですら知らなかった、心の底に潜んでいた弱くて醜くい自分が姿を現した。
あの醜くい自分も、100%私自身だった。
周りは明るい光の中にいるのに、自分は闇の中でうずくまっているような。
そんな自分への対処がわからなかった。自分自身の問題に、苦しみ、沈み込んでしまった。それでも、自分自身で、這い上がり、出口を探さなくてはならないことはわかっていた。しかし、それは1人では無理な話でもあった。
それを思うと、去年の夏・秋以降の様々な人との出会いは、奇跡のような必然だった。いろんな人からそれぞれの形で、精神的に助けられていたことに気づいた。人生ってうまくできていてびっくり。
自分も、早く人を助ける側になりたい。
エゴじゃなくて、ナチュラルにそうなれるように。

こんな歳になっても、自分の心が1番わからないし、わかっているのかもしれないけど、どう対応するべきなのかがわからない。
みんなどうしてる？

元気になったと思いきや、感情の波がドーンとやってきて、胸の奥がギュッとなって涙が出そうになる。でも、その原因は必ずあって、それが溜まりきると、ちょっとしたトリガーで全部が溢れることはわかった。その原因を回避するか早めに対処するべきなのだが、その方法はまだわからない。

でも、今の自分をちゃんと受け入れて、自分の「未熟さ」「弱さ」を許してあげたい。白黒つけずにグレーのまま抱えておいてもいい。せめて、自分の機嫌は自分で取れるようにね。無理して焦って「次は何しようか」とか考えないようにする。

だから、今はちゃんと自分の心と向き合って、ケアして、瘡蓋が取れないようにしてもいいのかなって。