8kg以下に厳選。ノースフェイスで作る我が家の「ミニマル防災リュック」

「防災リュックって、結局何を入れておけばいいんだろう……」「あれもこれも詰め込んだら、重くて背負えなくない……」

そんな悩みを抱えていませんか？

防災リュックの備えで大切なのは、市販の「おすすめセット」をそのまま真似することではありません。

自分たちの住環境や体質なら、どんな避難シナリオが考えられるか？

これをはっきりさせ、必要なモノだけに極限まで削ぎ落とすことです。

今回は、我が家（大人2人＋未就学児1人）が普段使いのバックパック「ノースフェイス ワンマイル22」を使って備えた、総重量8kg以下の防災リュックの中身と「厳選基準」をご紹介します。

1. 防災リュックを「ワンマイル22」にした理由

以前は別のリュックを防災専用として準備していました。

ただ、いざという時に「どこに何を入れたか」が思い出せず、定期チェックのたびに全出しして確認する手間がありました。

そこで、普段から愛用していて「どのポケットに何があるか」、体に染み付いているノースフェイスのワンマイル22をそのまま防災リュックにスライドさせました。

使い慣れている鞄だからこそ、焦りがちな緊急時でも迷わずサッと必要なモノを取り出せます。

胸と腰のベルトで身体にフィットして重さを分散できる機能性や、玄関フックに吊り下げて保管できる頑丈なループも防災用にぴったりでした。

2. 「8kg以下」に中身を絞り込めた、2つの前提基準

我が家の防災リュックは全部詰めても約8kg（女性でも背負いやすい目安）に抑えています。

ここまで軽さにこだわるのには、2つの明確な理由があります。

① 「私か妻、どちらか1人」でも持ち出せるようにする

災害時、家族全員が揃っているとは限りません。

「私専用」「妻専用」と2つに分けてしまうと、1人のときに「あっちのバッグに必要なモノが入っていたのに……」と困ったり、持ち出す選択に迷ったりしてしまいます。

だからこそ「どちらか1人でも、これさえ持ち出せば、家族全員の最低限が揃う」という1バッグ化を徹底しています。

② 自宅の構造から「避難のシナリオ」を限定する

我が家はマンション住まいのため、地震や津波、土砂災害などの際は、基本的に「在宅避難」が第一選択になります。

したがって、この防災リュックを持ち出すケースは以下の2つに限定されます。

1. 近隣の火災などで、一時的に自宅を離れる場合

2. 原発の放射能漏れによる長距離避難（車やバス等）が必要になる場合

車避難であれば準備に数時間の猶予があるため
その場で必要なモノを追加できます。
※福島原発で30km圏内の避難開始は、事故から15時間後からだそう

「リュックを背負って逃げる可能性は低い」と割り切れているからこそ、過剰な詰め込みを防ぎ、極限まで軽くできているのです。

③『重さ』と『余裕』は反比例する

便利な道具をたくさん持ち歩ければ、避難生活も快適になるし安心も増す。

ただ、その分重くなれば体力も削られて心の余裕も無くなります。ただでさえ非常時は気持ちが落ち着かない中で、子供の面倒も見る必要がある。

なので、便利さ以上に『軽さ』による気持ちの余裕を大切にしたいのです。

3. ワンマイル22に備えている「厳選アイテム」

ワンマイル22のポケット構造に合わせて仕分けている
我が家の中身をご紹介します。

🔹 上部サブポケット（貴重品・充電・ライト）

サッと取り出したい小物を整理して収納しています。

※懐中電灯はリュック上に常備
避難の時にリュックと一緒に持ち出す

🔹 下部独立ポケット（濡れても汚れても良いもの）

靴などの汚れたものを入れる下部スペースには
雨天時の避難や防寒着、外部被爆対策として
軍手とレインウェア（共にダイソー）を配置しています。

🔹 メイン収納（生活維持の基本セット）

22Lのメイン収納には
生活を維持するための最優先アイテムをまとめています。

• 娘用品： バックインバックに着替え・下着・おむつ、手指消毒・傷の消毒、ゴミ袋、おしりふきなど。普段の外出でも持ち歩く物を防災リュックにしまっている。
  

• 衛生用品： 常備薬、マスク、絆創膏、ティッシュ、タオル、ガーゼ、酔い止め薬など

• 飲食物： 水500ml3本、氷砂糖、塩レモンのアメ

• バインダーと紙と鉛筆：娘の気持ちの整理＆遊び用として

📌 まとめ：防災リュックは「自分たちの暮らし」に合わせて仕立てる

最後に、今回のポイントをまとめます。

• 使い慣れたバッグを使うと、緊急時でも配置に迷わない

• 「在宅避難か？」「誰が持ち出すか？」からシナリオを逆算し、8kg以下に抑える

• 住環境と体質に合わせた「我が家の最低限」に絞り込む

防災リュックに「全員に共通する100点満点の正解」はありません。
住んでいる建物、家族構成、持病や体質によって必要な備えは異なります。

みなさんもぜひ一度、ご自身の避難シナリオと合わせて
防災リュックの中身を軽やかに見直してみてくださいね。

みなさんのご家庭では
「これだけは絶対に入れている」というこだわりアイテムはありますか？
ぜひコメント欄で教えてくださいね☘️

最後までお読みいただき、ありがとうございました🦀🦀🦀

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