大腿筋膜張筋について

今回は大腿筋膜張筋についてである。

■大腿筋膜張筋

・骨盤の外側から太ももの外側を通る
・ひざ下まで伸びている細長い筋肉
・股関節、膝関節の安定
・股関節の屈曲
・股関節の外転
・股関節の内旋

■腰痛の原因の可能性

・大腿筋膜張筋が凝り固まる
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・骨盤が前傾する、横にスライドする、ねじれる
→骨盤の配置が悪化する
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・骨盤の上には腰椎があり、それに不自然な圧力がかかる
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・腰痛が発生（反り腰の原因）

■つまり感

・大腿筋膜張筋には股関節の内旋作用がある
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・凝り固まると
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・股関節の屈曲動作が制限される
・太ももの骨の先端を骨盤の受け皿に強く押し付ける作用が促進される
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・骨同士がぶつかる（インピンジメント症候群）
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・つまり感を発生

■膝の痛み

・大腿筋膜張筋の深層には外側広筋が近接している
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・大腿筋膜張筋が凝り固まると
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・外側広筋にも緊張が伝わり、太もも外側が固く張りやすくなる
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・ひざの曲げ伸ばし動作の際に、腸脛靭帯（大腿筋膜張筋の延長線上の靭帯）と膝の骨がこすれる
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・ひざの痛みが発生

■脚が太く見える

・大腿筋膜張筋が凝り固まると
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・ふとももの外側全体を緊張させる
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・外へ外へと引っ張る強い張力が働く
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・脚全体が太く見える