タバコ(禁煙)

タバコは、依存性が高い。一説によるにと、麻薬よりもタバコの方が辞めにくい結果があるみたいだ。タバコは、何回もチャレンジして禁煙するものだ。一本でも吸えば、禁煙は終わる🚭でも、その一本を我慢する事で、禁煙は継続する。
禁煙とは、即ち禁煙を継続している状態を表す、つまり禁煙中という事だ。禁煙継続中、禁煙中は、命絶える事により、完結し、禁煙という事になる。
とにかく、沢山吸う、いつも2倍3倍吸って、身体がしんどくなる、怠くなるってのがミソである。重いヤツを吸う。実害があるものの方が、辞めやすい。
タバコを辞めると、食事は美味しくなり、結果体重増加を招く事になる。
ポイントは3つだけだ。

まず１つは、喫煙は一本から始まる。

禁煙中に、よく喫煙者から一本だけ吸ったらという誘いがあるが、それにのると、また、禁煙期間は0に戻る。禁煙中に一本だけ吸っても、無しになる事はないのだ。また、やし直しなのだ。一本だけのいう事は、どこにもない。あるのは、一本からの喫煙生活なのである。

２つ目は、禁煙は何回もチャレンジする事が、大切である。

挫けず諦めずに、何回もチャレンジする事。私も幾度となく禁煙にチャレンジした。1年間辞めた時期もあった。でも、失敗した。1回で成功した人も居るだろうが、そんな人は、稀である。禁煙期間は、また振り出しだが、禁煙したという経験値は蓄積されている。自信を持って欲しい。成功体験を築き上げているのだ。

3つ目は、タバコは連鎖する。

タバコは、ニコチン中毒により、無くなりそうになると吸いたくなる。

禁煙を失敗した原因を探し出す。自分がどんな時に吸いたいのかを、分析してほしい。食後に吸いたくなるなら、代用品のガムや飴を用意する。アルコールを飲んだ後に、吸いたくなるなら、アルコールの摂取量を減らしてみる。ソレでも、吸いたくなるなら、思い切って、アルコールも一緒に辞めてみる事を、オススメする。