なぜ、心がモヤモヤするのか？🙏その原因は、あれかも・・・・
心がモヤモヤするあなたへ 🙏今日は少しだけ 自分の心をいたわるお話
なんとなく気持ちが晴れない日ってありますよね
大きな悩みがあるわけではないのに
胸のあたりがすっきりしなかったり
ふとしたことで気分が沈んだり
誰かの何気ないひと言が心に残ってしまったり
そんな日に限って
やることはいつも通りあるものです
朝ごはんのことを考えて
洗濯をして
仕事に向かって
家族の予定を気にして
気づけばもう夕方
ちゃんと一日を過ごしているのに
心のどこかに うっすら曇り空が広がっているような感じ
「どうしてこんなにモヤモヤするんだろう」
そう思うことはありませんか
でもね
そんな自分を、まず責めなくて大丈夫です
心がモヤモヤするのは
あなたが弱いからでも
気持ちの切り替えが下手だからでもありません
それはきっと
これまでずっと頑張ってきた心が
少しだけ立ち止まりたがっているサインなのだと思います
🙏頑張っている人ほど モヤモヤしやすいのかもしれません
40代の毎日は
思っている以上にたくさんの役目でできています
家のこと
仕事のこと
家族のこと
親のこと
人づきあいのこと
将来のお金のこと
そして、自分の体のこと
頭の中はいつも何かでいっぱいになりやすくて
何もしていない時間に見えても
心はずっと働いていることがあります
今日の献立を考えながら
明日の予定を思い出し
気になる連絡を頭の隅に置いたまま
家族の機嫌や体調にも気を配る
そんなふうに
自分でも気づかないうちに
心が休まらない毎日を送っている人は少なくありません
真面目な人ほど
しっかり者の人ほど
やさしい人ほど
「まだ大丈夫」と言ってしまうものです
でも、本当は少し疲れていた
本当は少ししんどかった
そんな小さな疲れが積み重なると
ある日それが「モヤモヤ」としてあらわれることがあります
だから、モヤモヤはだめなものではなくて
心がそっと送ってくれているお便りのようなものなのかもしれません
🙏本音をしまいこんでいませんか
大人になると
思ったことをそのまま言えない場面が増えますよね
ここで言ったら空気が悪くなるかな
今日は我慢したほうがいいかな
私さえ飲み込めば丸く収まるかな
そんなふうにして
いろんな気持ちを胸の奥にしまってきた人も多いと思います
本当は傷ついたのに笑ってみせたり
本当は疲れているのに「平気」と言ったり
本当はひとりになりたいのに、ちゃんと役目を果たそうとしたり
そうやって過ごしていると
心の中に小さな気持ちが少しずつたまっていきます
悲しいも
苦しいも
さみしいも
腹が立つも
ちゃんと感じていたはずなのに
置き場所がなくて宙に浮いたままになる
その結果
理由ははっきりしないけれど
なんとなく重たい
なんとなく晴れない
そんなモヤモヤになって残ることがあります
もし最近、気持ちが落ち着かないなら
「私、本当はどう感じていたかな」と
やさしく自分に聞いてみてください
すぐに答えが出なくても大丈夫です
聞いてあげるだけでも
心は少しほっとします
🙏人と比べてしまう日があってもいいのです
誰かの暮らしがまぶしく見える日ってありますよね
きれいに整った部屋
楽しそうな家族の写真
仕事も家のことも上手にこなしているように見える人
年齢を重ねても軽やかに見える人
そんな姿を見るたびに
自分だけがうまくできていないような気持ちになることがあります
でも、それはあなただけではありません
毎日を一生懸命に生きている人ほど
ふとした瞬間に
「私はこれでいいのかな」と立ち止まるものです
比べたくて比べているわけじゃないんですよね
ただ少し疲れていて
少し自信が減っていて
少しやさしい言葉がほしくなっているだけなのだと思います
だから、そんなときは
「比べてしまう私ってだめだな」と責めなくていいのです
むしろ
それだけ毎日をちゃんと生きている証拠です
見えている誰かの暮らしには
その人なりの悩みや涙があるかもしれません
そして、あなたの毎日にも
あなたにしかないあたたかさや頑張りがあります
それは、目立たないかもしれないけれど
とても大切で、とても尊いものです
🙏心ではなく 体が疲れていることもあります
心がモヤモヤすると
つい「気持ちの持ちようかな」と思ってしまうことがあります
でも実は
体の疲れが先にたまっているだけ
ということも少なくありません
ちゃんと眠れていない
肩や首がこっている
冷えている
スマホを見すぎて頭が休まっていない
食事が適当になっている
深く息を吸えていない
そんな小さなことでも
心の感じ方はずいぶん変わってきます
40代は特に
体の状態がそのまま気分にあらわれやすい時期でもあります
いつもなら流せることが気になる
ちょっとしたことで涙が出そうになる
理由はないのに不安になる
そんなときは
「私の心がおかしいのかな」と考える前に
「最近ちゃんと休めてたかな」と
体のほうにも目を向けてあげてください
温かいものを飲む
少し早く寝る
肩を回す
お風呂につかる
それだけでも心がふっとゆるむことがあります
🙏ずっと誰かのために生きてきた人ほど 自分がわからなくなることがあります
40代は
いろんな立場を持ちながら生きている時期でもあります
母として
妻として
娘として
職場の一員として
周りに気を配る大人として
どの場所でもちゃんとしようとしているうちに
自分のことが後ろのほうへ行ってしまうことがあります
私は何が好きなんだっけ
何をしていると楽しいんだっけ
何がつらかったんだっけ
そんなふうに
自分の気持ちが見えにくくなることは
決して珍しいことではありません
むしろ
一生懸命に生きてきた人ほど
そうなりやすいものです
だからこそ
ほんの少しでもいいので
自分のための時間を持ってほしいのです
好きなお茶を飲む
静かな音楽を流す
ひとりで少し散歩する
ノートに気持ちを書いてみる
そんな小さなことでも
心は「私はここにいていいんだ」と思い出していきます
🙏モヤモヤは 心からのやさしい合図かもしれません
心のモヤモヤは
できれば感じたくないものかもしれません
すっきり明るく
軽やかに毎日を過ごせたらいいのに
そう思いますよね
でも、モヤモヤには意味があるのだと思います
少し無理していませんか
少し我慢しすぎていませんか
少し悲しみを置き去りにしていませんか
少し休んだほうがいいのではありませんか
そんなふうに
心がやさしく知らせてくれているのかもしれません
だから、モヤモヤした日は
無理に元気にならなくて大丈夫です
前向きになろうとしなくてもいい
答えを急がなくてもいい
ただ、「今日はちょっとしんどいんだな」と認めてあげるだけでいいのです
自分にやさしくすることは
甘えではありません
立て直すために必要なことです
🙏今日の一言
心がモヤモヤするのは
あなたが弱いからではありません
たくさんのことを考えて
たくさんの役目を抱えて
たくさん我慢もして
それでも毎日を生きているからです
誰にも見えないところで頑張ってきた心は
ときどき「少し休ませてね」と言いたくなるものです
そんな日は
ちゃんとしなくても大丈夫
少しくらい立ち止まっても大丈夫
笑えない日があっても大丈夫です
あなたの心は
今までずっと、よく頑張ってきました
だから今日は
人に向けるやさしさを
ほんの少しだけ自分にも向けてあげてください
モヤモヤは
あなたを困らせるためにあるのではなく
自分を大切にしてねと伝えるために
そっと現れているのかもしれません
そして、自分の心にやさしくできたとき
曇り空のようだった気持ちにも
少しずつ、やわらかな光が差し込んでくるはずです
