ASD息子✖️睡眠 メラトベルの飲ませ方（早く寝てくれ〜と願いながら🙏）
この記事を見つけてくださり、ありがとうございます😊
まどかママです🌸
前回は、「ASD息子の寝つき問題」についてお話ししましたが、今回はその続きとして
“そもそも、どうしてASDの子は睡眠が不安定なのか？”
という部分を書いていきたいと思います✨
前回の記事はこちら👇👇
ASDの子はなぜ睡眠が不安定❓
私の息子は、現在4歳8ヶ月👦
自閉症スペクトラム症（ASD）と診断されたのは、3歳2ヶ月でした。
診断されたときはショックもありましたが、
薄々「そうかもしれない」と感じていたこともあり、比較的すんなり受け入れられたように思います🧐
診断される前は、"ただ寝つきが悪い子"という認識で、毎日の長くかかる寝かしつけにイライラする日々😖
「なんで毎日こんなにも寝ないの⁉️」
「こっちも仕事してるのに、寝かしつけで1日が終わっちゃう😭」
と毎日の寝かしつけが苦痛でしかたありませんでした。
メラトニンの分泌の問題
ASDについて勉強していく中で知ったのが、
“ASDは睡眠ホルモン・メラトニンの分泌が遅れたり少なかったりする”
ということ。
メラトニンは体内時計を整え、自然な眠りを促す大切なホルモン😴
これがうまく働かないため、
• 寝つきが極端に悪い
• 夜中に何度も起きる
• 生活リズムが乱れやすい
といった睡眠の問題が起きやすいんです。
それを知った時、「ホルモンのせいか〜‼️ずっと息子のせいだと思ってたわ😖ごめん」と反省したのを覚えています😅
💊メラトベルとの出会い💊
息子の寝つきの悪さがASDからくることを知ったわたしは、主治医に以下の2点を相談しました。
・毎日の寝かしつけが2時間以上かかること
・夜中何度も暴れて起きること
そうすると、医師はASDの子の睡眠障害によく使われるメラトベルという薬を処方してくださいました。
メラトベルは“睡眠ホルモン”と言われるメラトニンと同じ働きをする薬で、
「寝つき」と「睡眠リズム」を整えるサポートをしてくれます✨
ASDの子どもの睡眠障害によく使われる薬で、自然な眠りを促すお薬です💊
皆さんがよく知っているような昔ながらの睡眠剤とは違い、依存性もなく自然な眠りを促す薬なので、安心して飲ませることができます😊
💊メラトベルの飲ませ方💊
メラトベルには錠剤と顆粒があります。
小さい子だと、顆粒ですね☺️
メラトベル顆粒には、味もニオイもないため
私はお茶に解いて飲ませています‼️
ASDの子どもは、意外に警戒心が強く
いつもと違うことによく気が付くように思います。
でも、メラトベル顆粒なら大丈夫🙆♀️
全く味も変わらないため、何に混ぜてもOK🙆♀️
💊注意点💊
メラトベル顆粒を飲ませる時の注意点が2つあります✌️
・食事の影響を受けるため、ご飯を食べてすぐに飲まないこと‼️
・寝かせる30分以内に飲ませること‼️
この2点です😳😳
まず、1つ目からご説明します👀
メラトベルは、食後に飲むと吸収が低下してしまいます。せっかく飲ませるのに、吸収が低下してしまっては元も子もありません。
そして、2つ目をご説明します👀
メラトベルを飲んで、体の中で一番高い濃度になるのが30分頃だということ❗️
一番濃度が高くなるということは、一番効果が感じられるということです❗️
そのため、必ず寝る30分以内に飲ませてあげてください🙏
うちでの、寝る前のルーティンは
お風呂に入る→髪を乾かす→メラトベルを飲ませる→10分自由時間→歯を磨く→寝る
これです☝️
💊効果の実感💊
メラトベルを飲ませてから、格段に寝かしつけが楽になりました😭
確かに日によって、効きが悪い日もあるような気がしますが…
前は寝かしつけに2時間（たまに3時間）かかっていたのが、今では大体1時間以内になりました👏
2時間→1時間に短くなっただけで、寝かしつけのストレスが本当に激減しました😭
「まだ寝ないの？」とイライラする回数も減って、私自身が少しラクになったのを実感しています✨
🌸まとめ🌸
メラトベルを使い始めてから、
わが家の寝かしつけは本当に少しずつ、でも確実にラクになっていきました。
もちろん、毎日完璧にいくわけではありません。
「今日は効きが弱いな…」と感じる日もあります。
それでも、
“2〜3時間 → 1時間以内”
この変化は、育児をしているママにとっては本当に大きな一歩でした。
ASDの子の睡眠トラブルは、
「育て方」でも「性格」でもなく、
体の仕組みからくるものだと分かったことで、
私自身も息子に対する見方が少し優しくなれた気がします☺️
同じように寝かしつけで悩んでいるママにも、
「ひとりじゃないよ☺️」
「がんばりすぎなくていいよ☺️」
そんな気持ちが少しでも届いたら嬉しいです💗
📖 最後まで読んでくださってありがとうございます☺️
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