【循環】8/29 小さな習慣

涼しい日にも部活動

下間都代子さん主宰の人気番組「耳ビジ」サポーターズクラブ内で、期間限定　部活動をしております🏃‍♀️‍➡️
その名も「耳ビジ📝note部」

きっかけは、末吉宏臣さんご出演の耳ビジでした

さて今日のお題は？
「大切にしている小さな習慣」
今日のお題案は、耳ビジリスナーナカーマ、しげよもんからいただきました。いつもありがとうございます‼️

朝の習慣

気づいたら習慣になっていることは色々ありますが、ここ2年続いている朝の習慣は…
スワイショウです。

きっかけは、あゆみかんさんの「1分体操」の本でした。この本で私はスワイショウと出会いました。

邪気払いの効果もある、と🤔
肩回りをクルクルすると気持ちいいし、朝のスイッチが入るんですよね🥰

毎朝1分。これを忘れると、何となく調子が出ません。大切な習慣のひとつになっています。

スワイショウを終えたら、換気です。
換気扇を回し、窓を開けます。大体1時間くらいでしょうか。

換気を最初に意識したのはコロナ禍でした。
言われてましたよね、換気を徹底しましょうと。

恥ずかしながらそれまでは、そんなに換気を意識したことがなかったんです😱💦今はこまめに換気するよう心がけています。特に朝の時間は大切。

駄菓子菓子。ダガシカシ。

おそらく、近所にベランダでタバコを吸っているお家があるんですね。
朝、換気しようと窓を開けると…たまーに…物凄い勢いでタバコの臭いが入ってきます😱

そんな時は速やかに、窓を閉めます😭
別のタイミングを狙います💦

スワイショウも換気も
何事も巡り、循環ですよね🔄
これからもこの習慣、大切にします
(そしてタバコの臭いとの戦いは続く…)

挑戦　201日目

ちなみにこの記事は、末吉宏臣さん講師の耳ビジプレミアム講座の受講をきっかけに、「30日間note更新を続けてみよう！」というチャレンジ201日目でもあります。

こちらもどこまでできるか挑戦中_φ(･_･

耳ビジプレミアム講座はこちら

末吉宏臣さんのnoteはこちらから。