「もう嫌だ」と思うほど、なぜか同じことが繰り返される理由

2026年9月15日 14:41

「また、同じことで悩んでる…」
そう思ったこと、ありませんか？
人間関係、お金、仕事、パートナーのこと。
「もういい加減にしたい」と思ったのに、気づいたら、
また同じ場所に戻っている。
実はこれ、あなたの努力が足りないからではありません。
ちゃんと理由があって、ちゃんと抜け出す方法もあります。
今日はそのお話をしますね。

はじめまして、町田祐子です

長野と東京を拠点に、潜在意識・マインドコーチとヒーラー養成講師をしています。
「スピリチュアル」や「ヒーリング」と聞くと、なんだか怖い…と感じる方もいれば、ふわふわしていて、なんとなく癒されるもの？と思う方もいるかもしれません。
でも、私のセッションは怖いことは一切なし。
お化けも見えませんし、無理なことも言いません。

そして、ふわっと癒されて終わり、でもありません。
見ているのは、 今の悩みと、それを解決するための道すじ。
私にとってヒーリングは、人生を早く、ラクに、
豊かにするための「ツール」なんです。

セッションで、何度も見てきた「ループ」

たくさんの方を見させていただく中で、
とてもよく出てくるパターンがあります。
それが 「嫌だ」→「引き戻される」のループ。

もう嫌だ、と思う
でも、なんとなく元の状況に戻る
また嫌になる
また戻る

これを、ぐるぐる、ぐるぐる。
ご本人は一生懸命なんです。
毎日ちゃんと考えて、悩んで、答えを探している。
でも、実はそこに落とし穴があります。

「抵抗するものは、存在し続ける」

心理学者のユングは、こんな言葉を残しています。
あなたが抵抗するものは、存在し続ける。

どういうことかというと、
「嫌だ、嫌だ」と意識を向け続けるほど、
その「嫌なこと」が目の前に現れ続ける、ということ。

エネルギーの法則は、とてもシンプルです。
フォーカスしたものが、増える。
つまり、嫌なことを一生懸命考えている時間が長いほど、
ループは強くなってしまうんです。

ループから抜ける、3つのこと

① 考えるのをやめて、一歩「横」に動く

頭で考えていることの答えは、頭の中ではほとんど見つかりません。
だから、考えるのをいったんやめる。
いつもと違う道を歩く。行ったことのない場所に行く。
会ったことのない人と話してみる。
一歩横にずれるだけで、視野が広がって、ふっと答えが出てくることがあります。

② 何かを手放す

何をやってもうまくいかない時は、
「何かを手放す時がきてるよ」のサインかもしれません。

思い込み、古い習慣、モノ、人間関係。

自然は、冬が来る前に葉っぱを手放します。それが当たり前の流れ。
でも人間だけが「手放したくない」ともがくんですよね。

おすすめは、物を捨てることから始めること。
1日5個でも、本棚の1段だけでもいい。
スペースが空くと、エネルギーの通り道ができます。

③ 自分に「許可」を出す

「私なんかが」「今さら」「どうせ無理」
この言葉が出てきたら、ちょっと立ち止まってみてください。
「できない」は、ありません。
小さくても、出口は必ずあります。あとは、それを掴むと決めるだけ。
抜けてみると、「なんだ、こんなことでずっと悩んでいたのか」と拍子抜けすることも多いんですよ。

どん底の時は、開き直っていい

とはいえ、どうしても気持ちが落ちている時もありますよね。
そんな時は、無理に前向きにならなくて大丈夫。
「よし、もうどん底まで落ちてやる！」
そのくらい開き直るのが、ちょうどいいんです。
下まで行ったら、あとは上がるだけだから。

40代から始めた私から

私がヒーリングを仕事にしたのは、40代になってから。
そこから講座を立ち上げて、経営者の方のコンサルもするようになって、自分でも「こんなになるとは思わなかった！」というくらい、世界が広がりました。
だから、心から言えます。
動き出すと、もっと動きたくなる。
いつからだって、なりたい自分になれる。
年齢を重ねた今のあなたには、経験も、判断力も、知恵もある。
もう、たくさんの武器を持っているんです。

さいごに

ここまでいろいろ書いてきましたが、
私も、ついぐるぐるしてしまう日があります。
そんな時は「あ、今ループに入ってるな」と気づいて、この記事に書いたことを、私自身もひとつずつやっています。
もし今、同じところで立ち止まっている方がいたら、
この記事が、ほんの少し横にずれるきっかけになれたら嬉しいです。

ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
町田祐子