🌸カラダさんの声を聞く セルフマッピング② ～内臓さん編～

みなさん、こんにちは🌸

今日は、日本の暦で最上の吉日といわれる
「天赦日」。

新しい一歩を踏み出したり、心をリセットしたり
するのにぴったりの日だそうです。

だからこそ今日は、世間の正論や「頑張らなきゃ」という気持ちを少し横に置いて、

「今の私、本当はどう感じている？」

そんなふうに、自分のカラダの声に耳を傾けて
みませんか？

今日は、私が大切にしている
『カラダさんの声を聞く セルフマッピング』の
中から、 「内臓さん編」をお届けします🌸

🌸好きなことだから大丈夫

ここ数週間、私は電子書籍の執筆やnoteの投稿に
夢中になっていました。

好きなことだから、とても楽しい。
でも、振り返ると気づいたんです。

「少し頑張りすぎていたかもしれない。」

好きなことをしていても、夢中になればなるほど、知らないうちに心も体も力が入ってしまうことが
あります。

🎤笑うことは、心も体もゆるめてくれる

電子書籍の原稿がひと息ついたので、久しぶりに
旦那さんと出かけました。

まずはカラオケへ。

思いきり歌って、 思いきり笑って。

そのあと、一面に咲くひまわりを眺めながら
深呼吸。

美味しいものを食べて、 ゆっくり景色を楽しみました。

そんな何気ない時間が、私の心だけでなく、体まで少しずつほぐしてくれたように感じました。

翌日、ふと思ったんです。

「内臓さん、少し喜んでいるかもしれない。」

内臓さんの声、聞いていますか？

私たちは肩や首のコリには気づきやすいけれど、

内臓の疲れには、なかなか気づけません。

ストレスや緊張が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなり、

胃や腸などの働きが十分に発揮しにくくなることがあります。

その結果、

・胃が重く感じる
・便秘や下痢を繰り返す
・疲れが抜けにくい
・食欲が落ちる
・眠ってもスッキリしない

そんなサインとして現れることもあります。

だから私は、

「頑張ること」と同じくらい、「ゆるめる時間」も
大切にしたい。

そう思うようになりました。

今日できる、小さなおもてなし

🎤 思いきり歌う

🍝 美味しいものをゆっくり味わう

🌻 花を眺める

💖 大切な人と笑う

🤲 お腹にそっと手を当てる

そんな時間も、きっと内臓さんへの最高の
おもてなし。

毎日頑張ってくれている体に、
今日はひと言だけでも伝えてみませんか？

「内臓さん、今日もありがとう💖」

🌸おわりに

もし今、胸がキュッと苦しかったり、
お腹が緊張してカチコチになっていたら、
どうか自分を責めないでください。

体は、あなたを困らせるためにサインを
送っているのではありません。

「少し休もう。」

「少し自分を大切にしよう。」

そんな優しいメッセージを届けてくれているのかもしれません。

今日という日をきっかけに、
お腹にそっと手を当てて、
「内臓さん、今日もありがとう💖」

そう伝える時間を、自分にプレゼントしてみませんか。

私も、「ありがとう」を毎日の習慣にしていきたいと思います。

そしてこの記事を読んでくださったあなたが、

「私も、自分を大切にしていい。」

そう感じてもらえたら、とても嬉しいです🌸

読んでいただきありがとうございます💖　　美幸