毎日ストレッチしているのに身体が変わらない理由
毎日ストレッチをしている。
YouTubeも見ている。
それでも腰痛や肩こりが変わらない。
「私にはもう仕方ないのかな……。」
そう思っている方へお伝えしたいことがあります。
身体が変わらない理由
多くの方は、
「ストレッチが足りない」
と思っています。
でも、本当の原因はそこではありません。
身体は長年の姿勢や歩き方、座り方、呼吸によって
今の状態になっています。
つまり、
間違った身体の使い方のままストレッチだけしても、
元に戻ってしまうのです。
よくある勘違い
同じ腰痛でも原因は違います。
反り腰が原因の方もいれば、
股関節の硬さ、
肩甲骨の動き、
足首の硬さが原因の場合もあります。
だからSNSで見つけたストレッチが、
あなたにも合うとは限りません。
僕が大切にしていること
私がお伝えしているのは、
ストレッチそのものではありません。
「今の身体には何が必要なのか」
を見極めて、
順番に身体を整えていくことです。
遠回りをしないことが、
結果的には一番早く身体が変わる近道になります。
実際のお客様の変化
50代のフラダンス講師の方は、
「反り腰が気になる」
「左肩の違和感がある」
「正座をすると足がつる」
そんな悩みを抱えていました。
身体に合ったストレッチを続けた結果、
ストレッチが習慣になり、
左肩の違和感も以前より少なくなり、
「もっと快適にフラダンスを踊れるようになった」
と話してくださいました。
身体は、
「頑張る量」
ではなく、
「自分に合った方法」
で変わります。
まずは自分の身体を知ることから
もし、
「自分にはどんなストレッチが必要なんだろう？」
と思われたら、
まずは身体の状態を知ることから始めてみてください。
身体は人それぞれ違います。
だからこそ、
「あなたに合ったストレッチ」
を知ることが、改善への第一歩です。
LINEでは
「30秒で分かる あなた専用ストレッチ診断」
をご用意しています。
あなたの身体に合ったセルフケアを知りたい方は、
ぜひ一度診断を受けてみてください。
