毎日ストレッチしているのに身体が変わらない。その理由は努力不足ではありません。
毎日ストレッチをしている。
YouTubeも見ている。
「このストレッチが効く」と言われたものは、
できるだけ試してきた。
それでも、
腰痛は変わらない。
姿勢も気になる。
そんな経験はありませんか。
すると、多くの方はこう考えます。
「もっと頑張れば変わるかもしれない。」
「私の身体が硬いからかな。」
でも、本当の原因はそこではありません。
身体が変わらないのは、
努力が足りないからではなく、
今の身体に合った方法ではないからです。
50代の女性の症例
反り腰が気になり、
腰も疲れやすい。
YouTubeを見ながら毎日ストレッチ
それでも、
身体は思うように変わりませんでした。
身体を評価すると、
原因は腰ではありませんでした。
股関節の動き。
呼吸。
身体の使い方。
身体はすべてつながっています。
腰だけを頑張っていても、
身体全体のバランスが変わらなければ、
また元に戻ってしまいます。
その方に合った内容へ変えていくと、
「身体が軽くなりました。」
「ストレッチが続けられるようになりました。」
「もっと快適にフラダンスを踊れています。」
そんな言葉をいただきました。
身体を変える一歩目は？
SNSには、
数えきれないぐらい
たくさんのストレッチ動画があります。
その動画で良くなる人もいますが、
全員ではありません。
なぜなら、
身体は一人ひとり違うからです。
骨の数は一緒でも、
どのように日々使っているかは人それぞれ違います。
だから、
「正しいストレッチ」を探し続けるより、
まずは
「今の自分の身体には何が必要なのか。」
これを知ることが大切です。
ぼくが最初に行うのは、
ストレッチを教えることではありません。
身体を評価して、
今の身体に必要なことを一緒に見つけることです。
身体を育てる第一歩は、
頑張ることではありません。
「知ることです。」
もし、
「私には何が必要なんだろう。」
そう思われたら、
まずは身体の現在地を知ることから始めてみませんか。
やりたいことを、
身体のせいで諦めないために。
まずは、自分の身体を知ることから始めましょう。
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