「予期グリーフ」って知っていますか？

昨日、

「グリーフを知ることは、人の心を知ること」

というお話をお届けしました。

私たちの心は、生きています。

だから、

嬉しいことにも。
幸せなことにも。

変わっていくことにも。
離れていくことにも。

そして、

まだ起きていないことにも、

心は反応することがあります。

今日は、そんな心の動きのひとつ、

「予期グリーフ」

について。

まだ失っていないのに、心が動くこと

たとえば、

大切な人が病気になり、
これからのことを考えたとき。

子どもの卒園や卒業、
巣立ちが近づいてきたとき。

大切な人との関係が変わり、
お別れする未来が頭をよぎったとき。

転職や引っ越しを前に、
慣れ親しんだ場所や人たちと
離れることを感じたとき。

ペットが歳を重ね、
いつか訪れるかもしれない別れを想像したとき。

まだ、
何かを失ったわけではない。

今はまだ、
大切な人やものがそばにある。

それなのに、

寂しくなったり。
不安になったり。
怖くなったり。

涙が出たり。

私たちの心は、

「これから失うかもしれない」

という未来を感じたときにも、
動きはじめることがあります。

これから起こるかもしれない
喪失を予期したときに生まれる
さまざまな心の反応を、

「予期グリーフ（予期悲嘆）」

と呼びます。

予期グリーフは、

大切な人の病気や死を前にしたときの
心の反応として語られることが多くあります。

けれど私たちの日常にも、

「今までと同じではなくなるかもしれない」

と感じる瞬間があります。

人との関係。

子どもの成長。

仕事や役割。

住む場所。

健康。

大切にしているもの。

これまで続いてきた日常。

変化を感じたときから、

私たちの心は、
少しずつ動きはじめることがあります。

嬉しいのに、寂しいこともある

子どもの成長が、
とても嬉しい。

でも、

少しずつ自分の手を離れていくことが
寂しくもある。

新しい場所へ進むことが、
楽しみ。

でも、

これまでの日常を離れることには
寂しさもある。

嬉しいのに、寂しい。

楽しみなのに、怖い。

私たちの心には、

一見、反対に見える気持ちが
一緒に存在することがあります。

どちらかが間違っているわけでも、

どちらかひとつに
決めなくてはいけないわけでもありません。

大切だから、心は先に動く

グリーフケアは、

悲しみを乗り越えるためだけのものではありません。

私たちの心は、生きています。

だから、

出会えば、心が動く。

大切になれば、
失うことが怖くなる。

何かが変われば、

嬉しさと寂しさが
一緒に生まれることもある。

そして、

まだ何も起きていなくても、
心が先に反応することだってあります。

そんな心の動きを知ることで、

「どうして、こんな気持ちになるんだろう」

から、

「それだけ、私にとって大切なんだ」

へ。

自分の心を見るまなざしを、
少し変えることができます。

大切だから、
変化に気づく。

大切だから、
離れることを寂しく感じる。

大切だから、

まだ来ていない未来にも
心が動く。

グリーフを知ることは、人の心を知ること。

そして、

大切だから、心は先に動く。

グリーフケアは、

何かを失ったあとのためだけではなく、

今を生きる私たちの心を
知ることにもつながっています。

「いつか」から、「今日」へ

未来への不安や悲しみが、

すべてなくなるわけではありません。

でも、

「それくらい、私にとって大切なんだ」

と気づくことで、

まだ来ていない「いつか」に
向かっていた心が、

今ここにある「今日」へ、

そっと戻ってくることがあります。

今日、話せること。

今日、一緒にいられること。

今日、触れられること。

今日、伝えられる言葉。

今日、眺められる景色。

今日、大切にできるもの。

未来のことを思って
心が揺れる自分も大切にしながら、

今ここにある大切なものにも、
そっと心を向けてみる。

それもまた、

小さなグリーフケアなのかもしれません。

もし今、

まだ起きていない未来を思って
心が揺れているのなら。

「どうしてこんな気持ちになるんだろう」

ではなく、

「それくらい、私にとって大切なんだね」

と、

自分の心に
そっと声をかけてみる。

悲しみや不安の奥にある、

あなたにとっての「大切」

にも、
気づいてあげられますように。

そして、

まだ来ていない「いつか」だけではなく、

今ここにある大切な時間も、

大切に過ごしていけますように。

mairoom
あなたの心と人生に愛と夢と希望を。

グリーフケアについて、もう少し知りたい方へ

mairoomではこれまでにも、
グリーフケアってなに？
ということから始まり、

大切なものや人、
大切な存在や自分らしさを
失ったときの心や、
悲しみとの向き合い方など、

さまざまな角度から
グリーフケアについてお届けしています。

今のあなたや
大切な人の心に合うものがあれば、
ゆっくり読んでみてください。

そして、

心がひとりでは
抱えきれないときには、

いつでもmairoomを
思い出してくださいね。

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