【読むだけセラピー】人生を旅しよう、心に光が差し込む4つの魔法
人生を旅しよう
— 人生を旅するとは、わたしを信じて選び続けるということ —
わたしたちの人生は旅
わたしたちの人生は、もしかしたら旅のようなのものなのかもしれませんね。
どこに向かうのか、誰と歩くのか、何を選ぶのか。どんなペースで進むのか。
その全てが、実はあなただけの地図に刻まれていく。
でも旅には、嬉しいこと楽しいこと
ドキドキワクワクすることばかりではなく、
急な予定変更、迷うことや不安になる瞬間もつきものですよね。
だからこそ、大切なのは
わたしを信じて、選ぶこと
その小さな選択が、今日という一歩
そして、未来のあなたをつくり、
未来という景色も描いていってくれます。
一見遠回りに思えるような道でも
その中でしか見られなかった光がある。
だから、今日もどんな道も正解。
今日もあなたのペースで進んでいけば大丈夫。
今日からまた自由に思い描いて、そこに向かって進んでいけば大丈夫。
そう信じて、今日を、明日からを
小さな希望を感じながら、過ごしてみませんか？？
あなたの地図を描こう
あなただけの大切な人生を旅するとき
お守りになる4つの魔法。
もし、できる方は1日を始める前に手帳やノートに書き出すことをおすすめします。そうすることで、より頭も心も深く認識をしてくれて「そこに向かいたいのね！じゃあ思い描いた場所へ向かっていくね！」と、舵をきりやすいのです。
そして、このワークに取り組んでいる時点で、
自分で選ぶ時間が生まれるので、
望む未来やあなたの大切にしたい姿
進みたい場所への地図を自分で描いていくようなものです。
日常の中に小さく取り入れる
時間がない方や手元に書くものがない方、1日の始めでなくっても途中からになってしまった方も大丈夫です。
思い出したときに、この人生を旅する4つの魔法ワークをやってみてくださいね。
必ず、日々のこころの感じ方や日常の景色の見え方に変化があり、思い描くわたしや場所へ近づいていきます。
【ワーク】今日からできる、旅するわたしのための4つの魔法
1. 今日、どんな気持ちから旅をはじめたい？
今日1日を旅だと思ってみて。どんな気持ちで過ごしていきたいですか？
→ たとえば「軽やかに」「ゆっくりと」「安心を感じながら」
あなたの“今の気持ち”を、スタート地点にしてみましょう。
2. 今日、どんな選択をした？
どんな小さなことでも良いです。“自分で選んだ”ことはどんなことがありましたか？？または、“自分で大切に選びたい”ことは何ですか？
→ 朝着たい洋服を選べた／朝食を選んだ／言葉を選んだ／ひとつ深呼吸した
そんなささいな“あなたの選択”を3つ書き出してみてください。
それは、あなたが自分を信じて歩めた証です。
3. その選択の先に、どんなわたしに会いたい？
未来のありたいわたしがちょこんと目の前に座っているとしたら、どんな様子？どんな表情でどんな洋服を着ている？どんな言葉を使ってる？
→ もっと自由なわたし？もっとやさしいわたし？
その思い描いた中にいた“本当のわたし”が、これからの旅の灯になります。
4. 旅の途中で見つけた宝物は？
今日1日が旅だとしたら、1日の中でどんなときめきや心が動いたこと、記憶に残っていることがありましたか？
→ ふと見上げた空／心に響いた言葉／やさしくなれた瞬間
それらを、小さな旅のしるしとして覚えておきましょう。
必ず、これからのあなたのこころの支え、未来の光となってくれます。
今日のこころに光を
旅には「正解」も「終着点」もないのかもしれません。
でも、ひとつだけ確かなこと。
それは、
“わたしを信じて選び続ける”ということが、
人生そのものを光に変えてくれるということ。
あなたの“こころ”にも光を与えてくれるということ。
今日のあなたも、明日のあなたも
きっと、また“わたし”に出会う旅の途中。
その一歩が、今日もやさしくあたたかいものでありますように。
mai
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