今苦しい方へ、改善策①

今苦しんでいる方に伝えたいのは、ずっと一生今の状態が続く訳ではないということ。

今、私は若い頃できなかったこと（留学、勉強、旅行）を時間の遅れを取り戻すように精力的に取り組んでいます。
人には人の人生のペースがあるので自分のリズムで行けばいいんだと思います。

そして摂食障害は一朝一夕で治るような病気ではないので、治療は長い目で取り組まないといけないですが、いつも完璧でなくてもいいんです。たまにいい加減になってしまってもいいんです。

ここ数日仕事が忙しく、久しぶりに甘いものが食べたくなり、ピノ、シュークリー厶を食べましたが、以前のような過食にはなりませんでした。

今日は一つ、改善に役立ったことを書こうかなと思います。

まず一つ目は食べ物へのピントをずらすことです
簡単に言えば、他のことへ興味や執着の対象をずらすということです
食は毎日のことなのですぐには出来ないと思いますが、まず自分の興味のあることを食事やダイエット以外に作ってそちらに無理やりでもいいので意識を持っていくイメージです

20代の頃は、私はパッチワーク、トールペイントなど不器用な割に手先の使う習い事に行っていたのを憶えています。
皆さんも食に関すること以外で興味のあること、ぜったいに一つはあるはずです

そんな気分にならないかもしれませんが、梅や桜を見に行くなど自然に触れるのも気分が変わりました

ぜひ興味のあることを探してみてくださいね

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