温活②｜冷えとイライラはつながっていた！子育てママの暮らし方で変わる話｜元看護師ママ

「冷えとイライラって、つながっているんですね」

先日の「温活シリーズ①」に寄せられたコメントの中で、一番多かったのが冷えとイライラの関係について。

もうひとつは、
「冷えって体質や遺伝の問題じゃないの？」という声でした。


実は、この2つには深い関係があるんです。


今回は急遽予定を変更して、前回記事のコメントからみなさんの疑問にお答えします😊

冷えについて関心の高い人が多くて、
ビックリしているのと同時に
とても嬉しいです🙌

それだけ、子育てママみなさんの悩みの一つでもあるんですよね。。

① イライラの正体は「自律神経の乱れ」

わたしたちの体は、いつも自律神経という仕組みが働いています。

これは体温・血流・心拍・ホルモンバランスなどを整える、体のリズムのようなもの。

でも、育児や家事、仕事などでストレスが続くと、
この自律神経のバランスが崩れてしまいます。


交感神経（活動モード）が強くなりすぎると、体は「緊張状態」に。

血管がぎゅっと縮んで血のめぐりが悪くなります。

血のめぐりが悪くなると、体温が下がるだけでなく、
酸素や栄養が全身に届きにくくなり、

結果として疲れ・イライラ・落ち込みにもつながります。


つまり、冷えは体だけでなく心にも影響を与えます。

② 「冷え性＝体質」ではない理由

「うちは母も冷え性だから、体質だと思っていました」
そんな声もよく聞きます。

たしかに、体型や筋肉量、血管の作りなどに体質的な傾向はあります。


でも、冷えの多くは日々の生活習慣や環境がつくっているんです。

たとえば

• 朝食を抜いてエネルギー不足

• 冷たい飲み物をよく飲む

• 長時間のスマホで姿勢が悪くなる

• 湯船に浸からずシャワーだけ

• 睡眠不足やストレスが続く

これらの積み重ねが、自律神経の乱れや血流の低下につながり、
結果として「冷えやすい体」を作ってしまいます。

つまり、体質だから仕方ないではなく、
今の暮らし方が体を冷やしている可能性があるということ。

逆に言えば、暮らしを少し整えることで、
誰でも体のめぐりを改善していけるという希望でもあります✨

.｡.:･ﾟ｡.:🍵･ﾟ｡.:･ﾟ.｡.:･ﾟ｡.:🍵･ﾟ｡.:･ﾟ.｡.:･ﾟ｡.:

まとめ

冷えとイライラは、心と体の両方からのSOS。

「体質だから仕方ない」ではなく、
自律神経と血流のバランスを整えてあげれば、
少しずつラクになっていくものです。

だから、焦らずに大丈夫。


「体をあたためることは、自分をやさしく包むこと」

ママの笑顔を守るために、今日も体をいたわってあげましょう🍀

.｡.:･ﾟ｡.:🍵･ﾟ｡.:･ﾟ.｡.:･ﾟ｡.:🍵･ﾟ｡.:･ﾟ.｡.:･ﾟ｡.:

次回は、「女性の体が冷えやすい3つの理由」についてお届けします☕

「冷え」について理解することで、生活の中で温める行動を意識できるようになりますよ😉

ぜひ、フォローしてチェックしてくださいね☝️
みなさんからのコメントもお待ちしています♡