陰虚体質は夏にこそ改善を

　湿度は上がっているのに、身体の中が乾燥している気がします。
　なんだか不思議。

　そもそもドライアイ持ちで、最近は生成AIの乱用も相まって（つまりはスマホの乱用）、ますますドライアイに拍車がかかっている気がします。

　過去記事にも書きましたが、元々私は身体に水分の少ない〝陰虚体質〟です。

　最近は、口の中も乾いている時がある、と感じます。
　陰虚体質におすすめなのは、「酸味と甘味の組み合わせ」。
　秋〜冬だと、梨やリンゴ、根菜類がおすすめですが、夏に旬を迎える食べ物にも陰虚体質を改善できそうなものが多々あります。
・ズッキーニ、トマト、なすびなどの果菜
・きゅうり
・キウイ
　トマトやきゅうりなどは切るだけで食べることができるので、お手軽でいいですね（その反面、料理のレパートリーが少ないという悩みもありますが…）。
　キウイはこの時期、スーパーでのお値段も安くなるので、私は買い物に行く時に必ず買っています。

　なすびにはアントシアニンが含まれていて、目にもいい食材。日本のスーパーで売られていて、生粋の道産子として育てられた私は、アントシアニンが含まれている常用野菜をほぼこれしか知りません。　
　紫キャベツとか紫玉ねぎとか、赤いカブなどもありますが、通常のキャベツなどよりもお高いし料理のレパートリーもないので、なかなか手が伸びないのです。
　なので、夏になすびをモリモリ食べることにしています。

　ミニトマトときゅうりはおやつ代わりにもなるところがいいところ。
　きゅうりスティックに自家製お味噌をつけて食べたりすると、夏に失われがちな塩分も摂れて一石二鳥かもしれません。