【あなたは？】早め早めのアルツハイマー対策❶💮

【あなたは？】していますか？
早め早めのアルツハイマー対策💮

私は
旅用に持ち出してる食事用皿の
北インドのターリー皿
（デカい・軽い・他の応用にも）
と言いますか
ターリー盆　に
朝起きてすぐ→白湯いただき→
バナナ→亜麻仁（アマニ）
をのせていただきます

起床後のルーティン❶💦
のあとのルーティン❷です

オメガ3を継続摂取すると記憶力が
蘇ってくることを
実感・体感できるようになるから不思議です

座っている時間が長め
そんな方は早め早めの
アルツハイマー予防です

亜麻仁はちょっとお高いです
オーガニックならさらにお高いです
でも摂取する量は
一日あたりほんのわずかなんです
それをフープロで粉砕します
カサが増します

一日20円もかかりません
→私東南アジアで購入……
それでも日本と大差ないと思います

体と脳への投資をしているつもりと
将来の医療費を激安前払い免除
的な考え方です

デスクワークばかりの方
たくさんいらっしゃいます
対策早めにしましょうね！

#亜麻仁 #アマニ #亜麻仁油 #アマニ油 #フラックスシード #チアシード #ヘンプシード #えごま #えごま油 #オメガ3 #EPA #DHA #食物繊維 #腸活 #腸内環境 #発酵食品 #健康 #健康生活 #健康習慣 #健康食 #健康ごはん #ヘルシー #ヘルシー生活 #スーパーフード #自然食品 #無添加 #オーガニック #ナチュラル #栄養 #栄養補給 #栄養満点 #美容 #美容食 #美肌 #アンチエイジング #エイジングケア #免疫力 #免疫力アップ #抗酸化 #ポリフェノール #ビタミン #ミネラル #タンパク質 #植物性タンパク質 #低糖質 #糖質オフ #ダイエット #減量 #ボディメイク #筋トレ #プロテイン #ヴィーガン #ベジタリアン #玄米 #雑穀 #もち麦 #オートミール #全粒粉 #ライ麦 #大豆 #納豆 #豆腐 #味噌 #キムチ #ヨーグルト #甘酒 #塩麹 #ぬか漬け #発酵 #黒ごま #白ごま #ナッツ #アーモンド #くるみ #カシューナッツ #ピスタチオ #マカダミアナッツ #かぼちゃの種 #ひまわりの種 #ココナッツ #オリーブオイル #アボカド #ブルーベリー #バナナ #ブロッコリー #ほうれん草 #トマト #にんじん #生姜 #にんにく #シナモン #ターメリック #クミン #スパイス #薬膳 #食養生 #ウェルネス #セルフケア #毎日健康 #健康食