0か100かで考えない

みなさんこんにちは！

MARIE POWER FITNESSです。

最近0・100理論で話す人が多いなって思うことが続いてるんです。

筋トレするならプロテイン飲んで、週5はジム行って追い込まないとダメだよ！って言われました。私は週に2回、多くても3回しかジムに行けません。プロテインも味が苦手だし、筋トレは諦めるしかないですか？

というメッセージを頂いたんです。

確かにプロテイン飲んで週5ジムで追い込んだらデカくなる確率は高いでしょう。

でも別にプロテイン飲まなくても、週5もトレーニングしなくても、筋トレ効果を得ることは可能です。

なんでそんな極端な話になってしまうんだろう。

筋トレしたい人みんながみんなムキムキになりたいわけではないと思うんです。

ちょっとやってみたいだけの人もいるし、大会に出たい人もいる。

それをプロテインと週5は必須！

筋トレするなら最低限これは揃えよう！

みたいにしちゃうとハードルが高くなりすぎて、とっつきにくくなっちゃう。

もちろん目的によって必須条件みたいのはあるにはあります。

でもはじめること、続けることが筋トレ効果を得る最低条件なので、まずはそこを乗り越えればいいと思うんですよね。

これは動きのフォームとかにも言えると思っていて、

腰を反らしたらいけないから丸めちゃうとか、脇を開いちゃいけないから身体にピッタリくっつけちゃうとか、なんか極端な場面に遭遇することが多くて。

間でも良いんですよ。

むしろ間が良かったりもします。

ケガなくストレスなく。

むしろ0・100で考えるとケガしやすくストレスも溜まりますから、50くらいでどうですか？

30の時や80の時があっても良くないですか？

その変化も楽しめたら良くないですか？

何となく思いました。