便秘になると無性に食べたくなるのはなぜ？

※相棒さん＝ChatGPT

私：
便秘になると、なぜか甘いものがめっちゃ欲しくなります。

というより最近は、
甘いものに限らず、

とにかく食べたい（笑）

みたいな感じになることがある。

でも不思議なのが、
便秘が解消すると、
その食欲が一気になくなること。

「もう別に食べなくていいや」
くらいになるだけど、なんで？

セロトニンが関係してる？

私：
これって、
セロトニンとかエンドルフィンが
関係してるの？

相棒さん：
関係する可能性のある仕組みはいくつかあります。

ただ、

便秘になる
↓
セロトニン不足になる
↓
甘いものが欲しくなる

という因果関係が
確認されているわけではありません。

私：
そうなんだぁ。

腸ってセロトニンをたくさん作ると聞くので、
てっきり関係あるのかと思ってました。

相棒さん：
腸のセロトニンは、
腸の動きや感覚などに関わっています。

でも、
腸で作られたセロトニンが
そのまま脳に移動するわけではありません。

なので、

「便秘だから脳のセロトニンが足りない」
とは単純には言えません。

出ると食欲まで消えるのはなぜ？

私：
じゃあ、なんで出ると
食欲までスン……と消えるんでしょう。。。

相棒さん：
そこは、まだはっきり分かりません。

腸と脳は、
自律神経や内臓感覚、
食欲や満腹感などを通して
お互いに影響し合っています。

便秘でお腹が張っているときの不快感や、
腸が動いていない感覚が、
相棒さんの場合は
「何か食べたい」という感覚と
一緒に出ている可能性はあります。

ただし、これはあくまで仮説です。

理由は分からなくても、自分のクセは分かる

私：
なるほど。

結局、

便秘になると、なぜか食べたくなる。
出ると、なぜか食べたくなくなる。

理由はまだよく分からない（笑）

でも、自分の身体には
こういうパターンがあるらしい。

最近は、
「また食欲がおかしいな」と思ったとき、

お腹、本当に空いてる？
それとも今日、腸が動いてない？

と少しだけ考えるように。

原因を全部説明できなくても、

自分の身体のクセを知っているだけで、
少し付き合いやすくなるのかもしれません。

marumon（まる）