自信をつけたいなら、自分との小さな約束を守ってみる。

「もっと自信を持ちたい。」

そう思った時、

僕たちは何か大きな結果を出そうとします。

仕事で成功する。

収入を増やす。

資格を取る。

SNSでフォロワーを増やす。

もちろん、

そういう成功体験も自信になります。

でも僕は、

もっと小さなところから自信は作れると思っています。

それが、

自分との約束を守ること。

例えば、

「今日は10分だけ勉強する。」

「朝起きたら本を1ページ読む。」

「今日はSNSを一投稿する。」

「仕事が終わったら15分だけ運動する。」

そんな小さなことでいい。

大切なのは、

決めたことを実行することです。

なぜなら、

自信って、

文字通り、

**「自分を信じること」**だからです。

では、

人を信じられるようになるのは、

どんな時でしょうか？

「明日返すね。」

と言った人が、

本当に翌日返してくれた。

「10時に行くね。」

と言った人が、

ちゃんと10時に来た。

そんな小さな約束を何度も守ってくれる人に、

僕たちは、

「この人なら大丈夫。」

と思うようになります。

自分との関係も、

同じだと思うんです。

「明日から勉強する！」

と言ってやらない。

「今度こそ運動する！」

と言ってやらない。

「今日中に投稿する！」

と言いながら、

気づけばベッドでスマホを見ている。

そして、

「まあ明日からでいいか。」

……その明日は、

何回来るんでしょう（笑）

これを繰り返していると、

自分の中のもう一人の自分が、

だんだん疑い始めます。

「どうせ今回もやらないんでしょ？」

と。

だから、

新しいことを始めようとしても、

心のどこかで、

「自分には無理かもしれない。」

と思ってしまう。

これは能力がないからではなく、

もしかすると、

自分からの信用残高が減っているだけなのかもしれません。

だったら、

もう一度積み上げればいい。

しかも、

いきなり大きな約束をする必要はありません。

むしろ、

小さくていい。

「毎日2時間勉強する！」

ではなく、

「今日は10分やる。」

「毎日5キロ走る！」

ではなく、

「今日は10分歩く。」

「毎日投稿する！」

ではなく、

「今日は一つ投稿する。」

そして、

決めたらやる。

すると、

自分の中に、

小さな実績が一つ残ります。

「自分は、言ったことをやった。」

翌日もやる。

また一つ増える。

それを繰り返していると、

少しずつ、

自分に対する感覚が変わってきます。

「自分なら、やるだろう。」

と思えるようになる。

僕は、

これが本当の自信に近い気がします。

自信とは、

「自分なら絶対成功できる！」

と思い込むことではありません。

未来の結果なんて、

誰にも分かりません。

それよりも、

「うまくいくかは分からない。でも、自分なら必要なことをやるだろう。」

そう思えること。

これは強い。

失敗しても、

また考える。

落ち込んでも、

また動く。

分からなければ、

また学ぶ。

なぜなら、

これまで自分との約束を守ってきた実績があるからです。

そして面白いのは、

自分との約束を守り続けると、

「自分を信じられる」だけではなく、「自分に信じてもらえる」ようになること。

何かに挑戦しようとした時、

自分の中のもう一人の自分が、

「お前なら、ちゃんとやるだろ。」

と言ってくれる。

これは、

ものすごく心強い味方です。

逆に、

自分自身から、

「どうせまた口だけでしょ？」

と思われていたら、

どんな挑戦をしても不安になります。

だから、

自信をつけたい時ほど、

大きな成功を追いかけなくてもいい。

まずは、

今日の自分との約束を一つ守ってみる。

10分勉強する。

一投稿する。

机を片づける。

早く寝る。

何でもいい。

そして夜、

「今日もちゃんと守ったな。」

と自分に言える一日を作る。

自信は、

どこかから突然降ってくるものではありません。

毎日の小さな約束を守ることで、

少しずつ積み上がっていくもの。

自分を信じたいなら、まず自分から信じてもらえる人になろう。

今日も一つ、

自分との小さな約束を守る。

その積み重ねが、

いつか大きな挑戦をする時、

「大丈夫。自分ならやれる。」

と思える自分を作ってくれるのだと思います。