桜の季節に、眠りが乱れる理由ー自律神経と睡眠の質の関係

春になると感じる「眠い」「だるい」「やる気が出ない」といった不調は、気のせいではありません。

桜の開花が、冬の寒さを経験し、その後の気温上昇の積み重ねによって決まるように、
人間の体もまた、春の光や気温、生活環境の変化に合わせて影響を受けています。

その中で、自律神経や体内時計が揺さぶられ、
朝は起きづらく、昼は眠くなり、夜はうまく体温調整ができない

そんな事ありませんか？

そんな状態が重なることで、寝つきの悪さや眠りの浅さにつながっていきます。

その結果として、「春に眠い」「寝ても疲れが取れない」「なんとなく不調」といったことにつながりますね。

特に季節の変わり目は、睡眠時間が足りているかどうかに関わらず、
睡眠の質が落ちやすい時期です。

多くの人が「寝ているから大丈夫」と思いがちですが、
実際には、寝ているつもりでも回復しきれていない状態が起きています。

だからこそ大切なのは、春に不調が出る自分を責めることではなく、

「今、体が季節に適応しようとしている途中なんだ」と捉えることです。

桜の開花がその年ごとのリズムに左右されるように、私たちのコンディションもまた、自然の流れの中で揺らぎながら整っていきます。

春は、がんばって整える季節ではなく、
少し立ち止まり、自分のリズムを見直す季節。

起きる時間や朝の光、夜の過ごし方など、日々の小さな習慣を見直すことが、
結果的に、眠りの質を整え、春の不調をやわらげてくれます。


「桜の開花が気になる季節は、自分の睡眠も見直すタイミング」

継続サポート〜も承ってます。
睡眠、食、子育て、メンタル、ダイエット、学校行けないお子さんの親御さんサポート〜
様々な方を対象としてます。

基本的にやるべきことは
大きく変わりません。

原因は様々だと思います。
結果として、体に現れている不調改善
整え方は一緒。

だから、ちゃんと原因をみつけて
改善をしていきます。

学校に行けないお子さんは
特に、行き渋りの時間に何をするかで
その後が大きく変わっていきます。

様子を見ることよりも
今、出来ることがありますので
是非、そのようになった際には1人で親御さんは悩まないでほしいです。

長く続けば、回復にも時間がかかります。
もちろんお金もかかります。

私も不登校のお子さん、親御さんをサポートしてますが

元気いっぱいになって
今は、誰よりも朝一番に学校にいっているようです。
学校に行けなくなる理由も本当にそれぞれですよね。

私自身もお母さんと信頼関係をしっかり作って
時間をかけて寄り添ってます。

是非、お気軽にご連絡くださいね。

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