Self love and Selef understanding 自己愛と自己理解
私は常に、心から綺麗な状態でありたいと思っている。
まっさらな心でいたら、
世界は美しく見える。
そんなふうに生きられる日が、ずっと多く増えて
人生そのものが豊かになった。
私は、子供の頃から心が騒がしい人間だった。
あれ、今の間違えたかな。
これで大丈夫だったかな。
この人は私をどう思っているんだろう。
嫌われないかな。
この先どうなるんだろう。
そんな不安から生まれるザワザワを、
私は「心のノイズ」と呼んでいる。
昔は、このノイズが常に流れていた。
そのせいで、
物事を必要以上に複雑にしたり、
勝手に傷ついたり、
自分で苦しくなったりしていた。
でも今は、このノイズと比較的良い関係を築けている。
理由は単純で、自分と向き合う訓練を続けてきたから。
心のノイズを感じた時、
私はそれを悪いものだと思わなくなった。
むしろ、「何かを見落としているよ」というサインだと思うようになった。
次の成長の入り口みたいなもので、今は明るい鐘みたいな音に感じることもある。
意外と多くの人は、
自分が本当に欲しいものを知らない。
私自身もそうだった。
そして今でも、「あれ、私が欲しかったのはこれだったんだ。」って
経過途中で気がつくことがある。
前回の記事で、
私はSelf-loveよりSelf-understandingが大切だと思う、
と書いた。
なぜなら、
自己理解がなければ、
自己愛も成立しないからだ。
自分が本当に欲しいものを、
心のノイズをかき分けながら見つけていく。
結婚したい。
お金が欲しい。
家が欲しい。
それ自体は悪くない。
でも本当に大切なのは、
その先にある理由だと思う。
なぜ結婚したいのか。
なぜお金が欲しいのか。
なぜその人を愛しているのか。
問い続けると、
もっと奥にある本音が見えてくる。
自分を理解するということは、
自分の良い部分を知ることではない。
むしろ、見たくない部分を見ることだ。
自分はどんな時に不安になるのか。
どんな幻想を抱きやすいのか。
どんな人を愛してしまうのか。
どうして期待してしまうのか。
何に執着しやすいのか。
そういうものを観察していく。
トラウマにまた、悲しまされるみたいな気持ちになることもある。
でも、
理解し始めた瞬間から、
少しずつ自由になれる。
心は軽くなる。
私はSelf-loveよりも、
Self-understandingの方が人生を変えると思っている。
自分を好きになることより先に、
自分を知ること。
その積み重ねが、
結果的に自分への愛情になるのだと思う。
Self-Love vs. Self-Understanding
I’ve always wanted to keep my heart in a clean, pure and peaceful state.
When my mind and heart feels clear, the world looks beautiful.
As those days became more frequent this past few months, my life itself became richer.
But the truth is, I’ve always been a noisy-minded person.
Ever since I was a child, my thoughts rarely stayed quiet.
Did I say the wrong thing?
Was that okay?
What does this person think of me?
What if they don’t like me?
What’s going to happen next?
I call that restless feeling born from anxiety
“mental noise.”
For a long time, that noise was always there and I made things more complicated than they needed to be.
I got hurt by my own assumptions.
I created suffering for myself.
But these days, I have a fairly good relationship with that noise.
The reason is simple: I’ve spent years learning how to face myself.
When I notice mental noise now, I no longer see it as something bad.
Instead, I see it as a sign.
This signal telling me, “You’re overlooking something.”
It’s like the entrance to the next stage of growth.
Sometimes it even feels like the sound of a bright bell calling for my attention.
Surprisingly, many people don’t actually know what they truly want.
I didn’t either.
And even now, I sometimes realize halfway through a journey,
“Oh. So this is what I really wanted.”
In my previous essay, I wrote that I believe self-understanding is more important than self-love.
Because without self-understanding,
self-love cannot truly exist.
The process is about finding what you genuinely want, while slowly making your way through the noise.
You want to get married.
You want money.
You want a house.
There’s nothing wrong with any of those things.
But what matters is the reason behind them.
Why do you want to get married?
Why do you want money?
Why do you love that person?
If you keep asking, you eventually arrive at a deeper truth.
To understand yourself is not simply to know your strengths.
It’s to face the parts of yourself you would rather avoid.
When do you become anxious?
What bad habits do you have?
What kinds of negativity disturb you easily?
What kind of bad people do you fall in love with?
Why do you expect certain things from others?
Self-understanding means observing all of those things.
Sometimes it feels as if old wounds and old traumas are hurting you all over again.
But the moment you begin to understand them, you also begin to become free.
Little by little, your heart grows lighter.
I believe self-understanding changes lives more than self-love does.
Before learning to love yourself, learn to know yourself.
And perhaps, the accumulation of that understanding is what eventually becomes self-love.
