学びながら体を動かして健康づくり！敬和公民館で健康イベントを開催しました【津生協病院前、みくも】

敬和公民館にて、管理栄養士の研修の一環として、「学びながら体を動かして健康を維持しよう！」をテーマに、中年層〜高齢層の方に向けた健康イベントを実施しました。

■イベント内容

今回のイベントは、次の3つの内容を中心に行いました。

■講座のポイント

食事のパートでは、骨を維持するために大切な「カルシウム」「ビタミンD」「ビタミンK」の働きや、日々の食事で無理なく取り入れるコツについてお伝えしました。

また、運動のパートでは、骨は適度な刺激を与えることで維持されることをお伝えし、自宅でも続けやすい体操を実際に体験していただきました。

■ご紹介した体操の一例

いずれも「1日数分からできる」「特別な道具がいらない」体操で、参加者の皆さまにもその場で取り組んでいただきました。

■参加者の声

参加された方からは、

「やっぱり体を動かすのは大切やね」
「家族の食事づくりにも取り入れてみるね」

といったお声をいただきました。

また後日、参加者の方が薬局イベントにも来てくださり、「この前教えてもらったアレンジレシピ、家で作ったよ！簡単で美味しかった！」と嬉しいご報告もいただき、日常生活で実践していただけていることを実感しました。

■今回の取り組みを通して

今回のイベントは少人数での開催となりましたが、その分一人ひとりとしっかり関わることができ、実践につながるサポートができたと感じています。

「知る」だけでなく「やってみる」「続けてみる」ことが健康づくりにはとても大切です。

今後も、今回のように

・日常生活に取り入れやすい内容
・すぐに実践できる工夫

をお伝えできるイベントを企画し、地域の皆さまの健康づくりをサポートしていきたいと思います。

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