頑張ってきた人ほど危ない？ 「六月病」のニュースを読んで考えたこと

研修講師、手話通訳士の横山熊太郎です。

AIを活用しながら、シニア向けの情報や、書籍やガジェットの紹介などをしています。

マイナビが実施した調査によると、正社員の5人に1人が現在の職場で「六月病」を経験したことがあるそうです。

六月病とは、新しい環境や新年度が始まった後、6月頃になって疲労感やモチベーションの低下を感じる状態のことを指します。

五月病はよく聞きますが、最近は六月病という言葉も広く知られるようになってきました。

私はこのニュースを読んで、少し意外なことを感じました。

それは、

「六月病になる人は、決して怠けていた人ではない」

ということです。

むしろ逆ではないでしょうか。

頑張ってきた人ほど陥りやすいのかもしれません。

頑張り続けることにはエネルギーが必要

調査では20代女性の声として、

「4月から頑張り続けてきた緊張感が薄れ、疲労がどっと出た」

というコメントが紹介されていました。

この言葉を読んだとき、

「それは当然のことだろうな」

と思いました。

人は常に全力で走り続けることはできません。

新しい職場。

新しい部署。

新しい人間関係。

新しい仕事。

4月からの2か月間は、多くの人が緊張しながら頑張っています。

その緊張が解ける頃に、今まで気づかなかった疲れが表面化するのです。

これは決して弱さではありません。

むしろ自然な反応です。

手話学習にも似た現象がある

私は手話学習者や手話通訳士試験受験者と接する機会が多くあります。

実は似たような現象を何度も見てきました。

勉強を始めた頃は意欲にあふれています。

毎日学習する。

動画を見る。

単語を覚える。

模擬試験を受ける。

ところが数か月経つと、

「最近やる気が出ません」

「勉強が進みません」

「手話を見るのも嫌になりました」

という相談が増えてきます。

そのとき私は、

「順調ですね」

と答えることがあります。

なぜなら、本気で取り組んだ人ほど疲れるからです。

何もしていない人は疲れません。

努力した人だけが疲れるのです。

六月病は真面目な人のサインかもしれない

今回の調査結果を読むと、

20代、30代の若い世代に六月病が多いことがわかります。

これは責任感とも関係しているのかもしれません。

期待に応えたい。

失敗したくない。

周囲に迷惑をかけたくない。

そう思う人ほど、自分を追い込みます。

真面目な人ほど、

「もっと頑張らなければ」

と思います。

しかし、疲れたときに必要なのはさらに頑張ることではなく、

休むことかもしれません。

私自身も経験している

実を言うと、私も似た経験があります。

研修が続いたとき。

原稿執筆が重なったとき。

Kindle本の制作を集中して進めたとき。

その最中は夢中です。

ところが、一段落すると急に疲れが出ることがあります。

体が重い。

集中できない。

やる気が出ない。

そんなときは、

「自分はダメになったのか」

ではなく、

「ここまで頑張ってきた証拠かもしれない」

と考えるようにしています。

休むことも能力の一つ

私たちは努力することの大切さを学びます。

しかし、休むことの大切さはあまり教わりません。

実際には、

長く続ける人ほど上手に休んでいます。

短距離走なら全力で走れます。

しかし人生はマラソンです。

仕事も学習も介護も子育ても、長く続いていきます。

だからこそ、

走る技術だけでなく、

休む技術も必要なのだと思います。

六月病は悪いことではない

六月病という言葉を聞くと、ネガティブな印象を持つかもしれません。

しかし私は必ずしも悪いことだとは思いません。

疲れを感じるということは、自分の状態に気づいているということです。

本当に危険なのは、

疲れていることに気づかないまま走り続けることです。

立ち止まる。

振り返る。

少し休む。

誰かに相談する。

そうした行動は決して後退ではありません。

むしろ、長く前進するための準備です。

もし今、なんとなくやる気が出ない。

疲れが抜けない。

頑張る気持ちになれない。

そんな状態にある方がいたら、自分を責めないでください。

それは怠けているのではなく、ここまで頑張ってきた証かもしれません。

六月病のニュースを読みながら、そんなことを考えました。

元記事はこちら

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