【ご機嫌習慣】眠る前、今日という日に「ありがとう」を伝える

「ありがとう。」

眠る前、私は今日という日にそう伝えます。
一日の終わりに大切にしている、私の小さな習慣。

ベッドに入り、目を閉じる。
そして、その日のことを思い返します。

楽しかったこと。
予定どおりにできたこと。
心に残った言葉。

そして、
思いどおりにならなかったことや、心が揺れた出来事も。

一つひとつを思い浮かべなが思います。

「今日起きたことは、すべて今の私にとって必要なことだった」

そして、その一日に感謝して眠ります。

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毎日、うれしいことばかりが起きるわけではありません。

誰かの言葉が心に引っかかる日。
思うように進まず、立ち止まる日。
どうしてこんなことが起きたのだろう、と思う日もあります。

以前は、そんな日のことを眠る前に何度も繰り返していました。

「なんで、あんなことを言われたのだろう」
「どうして、あんな態度を取られたのだろう」

考えても答えは出ない。
それでも、頭の中から追い出せないまま一日を終えることがありました。

でも今は、少しだけ問いかけを変えています。

「この出来事から、何を受け取るのだろう」
「何に気づくために、今日のことがあったのだろう」

その日のうちに、答えが見つかるときもあるし、見つからないときもある。

何日もたってから、
「あの出来事があったから、気づけたのかもしれない」
と、思うこともあります。

今すぐ意味を決めなくてもいい。
「この出来事も、私に何かを残してくれているのかもしれない」

そう思って、一度そっと手放します。

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今日起きたことを「必要だった」と思うこと。
それは、すべてをよい出来事に変えることではありません。

つらかったことまで、無理に「よかった」と思わなくてもいい。

悲しかったことは、悲しいままでいい。
嫌だったことは、、「嫌だった」と思っていい。

自分が感じたことまで、なかったことにしなくていい。

一日の終わりに伝える「ありがとう」
それは、私にとって苦しかった気持ちを消すための言葉ではありません。

うれしかったことに。
今日も無事に過ごせたことに、感謝する。

思うようにいかなかったことにも、いつか何かを受け取れるかもしれない。
そんな思いを込めて、感謝する言葉。

そいして、今日を生きた自分にこう伝えます。

「今日も一日、よく頑張ったね。ありがとう」

すべての答えを見つけられるわけではありません。
気になっていることも、できなかったことも残っています。

それは、今日の私が抱え続けなくてもいい。
今は分からないことを、未来の私にそっと預けて眠ります。

何もかもうまくいったから、いい日ではない。
うれしいことも、悲しいことも感じながら、今日を生きられた。

それだけで、今日という日は、私にとって大切な一日だったと思える。

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今日を終えると、また新しい一日がやってきます。

明日は、どんなことがあるのだろう。
私は何を感じ、何に気づくのだろう。

そう思うと、次の一日を迎えることが楽しみになります。

「ありがとう」

そう伝えて、目を閉じる。

そして明日も、また「新しい私」で一日を始めます。

あなたは、一日の終わりにどんな言葉をかけていますか？

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