卒業生🌸探求サークル｜安心の中で、揺れをそのまま置いてみる1年

🌿 卒業生　探求サークル
変わるためじゃなく、戻るための内観グループの話
― 安心の中で、揺れをそのまま置いてみる時間 ―

「うまく内観できなくても大丈夫」な場所をつくりました

このグループは、
「変わるため」「何かを起こすため」の場
ではありません。

日常の中で揺れた感情、
進めたくなる自分、止まりたくなる自分、
うまく内観できない感じ。

それらを
安全な場にそのまま持ってきていい
そんな場所です。

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🕊 このグループで大切にしていること

• 何も起きなくてもOK
• うまく話せなくてもOK
• 途中でやめてもOK
• 聞いているだけでもOK

グループでは、
エグザイルの深いワークは行いません。

深いところを扱いたくなった時は、
一人でがんばらず、
吉田と一緒に個別の場で見ていきます。

この場では、
「今ここで安全に扱える範囲」だけを大切にします。

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🌱 毎回の流れ（安心設計）

1. チェックイン
　最近の体・心・神経の状態（話さなくてもOK）

2. テーマトーク
　その月のテーマについて
　深掘りしすぎず、今の揺れを言葉に

3. ミニ内観
　セルフでできる範囲のみ
　「ここまででいい」を確認

4. 手放し／見送りのワーク
　全部手放さなくてOK
　見送るだけでもOK

5. シェア／チェックアウト
　今の状態を確認して日常へ戻る

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🌕 2026年　年間のテーマ

【1月】能力主義・成果で価値を測る癖
「できていない私」「役に立たない私」

【2月】80分
ペアワークテーマ：今年、共に歩くペアパーツ
場の“呼吸合わせ”
1年を一緒に歩く自分の一部を迎えます。

【3月】お母さん像を引き受けすぎた私
世話役・感情の調整役

【4月】お父さん像と力・怖さ・距離感
権威・無言・期待・不在

【5月】自分の顔・存在感
見られる怖さ／消えたい感覚

【6月】80分
ペアワークテーマ：半年分の揺れを誰かに聴いてもらうプロテクターワーク
がんばってきた自分を、いったん置く時間。

【7月】家族システムの中の役割
調停役・犠牲役・空気読み

【8月】 「強くあらねば」
弱さを見せられないプロテクター

【9月】 感情を出すと迷惑になる
怒り・悲しみ・喜びの抑圧

【10月】 安心すると何か失う感覚
幸せへのブレーキ

【11月】 受け取ることへの抵抗
助けてもらえない・頼れない

【12月】 80分
ペアワークテーマ：今年助けてくれたパーツ／見送るもの
統合と感謝の時間。

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🗓 開催概要

• 毎月 第１木曜日 10:00〜11:00
• オンライン開催
• 録画あり（欠席・復習用）

⏰ 時間
• 2・6・12月：80分
• それ以外：60分

※ 内容・日程は、場の状態により変更することがあります。
※ 毎月、吉田の内観プロセスを 1〜2例シェアします。

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💰 参加費

• 単発参加：3,000円
• 継続参加：2,000円／月

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🌸 こんな方へ

• コース卒業後も、安心して内観を続けたい
• 卒業後も一人で抱え込まず、場を使いたい
• 卒業後も深すぎない内観の場がほしい
• 卒業後も「うまくできない自分」もOKな場を探している

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🕊 ミナからのメッセージ

このグループは、
うまく内観するための場ではありません。

安心の中で、
揺れをそのまま置いてみる場です。

変化は、
起こそうとしなくても、
あとからついてきます。

必要なときに、
戻ってこられる場所として
この場を使ってもらえたら嬉しいです🌸