メモ書きはいつするの？朝でしょ

「行動がすべて」
おはようございます。ゼロです。

今回は、久しぶりに音声文字起こし

まずその前にお知らせ
note企画開催中、今年の一冊
あなたの推し本を教えてください

12月20日まで、投稿お待ちしてます

習慣応援家shogoさんに投稿いただきました。また、明日解説します。　

思考の整理
メモ書き　対　対話

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思考の整理法
メモ書き

いつするのが効果的かお話しします。
それでは、いってみよう

■ メモ書き 最強の思考の整理術

「メンタルを整える」「思考を整理する」をテーマにメモ書きの話。

今日は「メモ書きはいつするのか」の話をします。

結論は、朝一択。
以前では「人それぞれやりやすい時間でいいですよ」と言っていました。

この表現はやめます。

これからメモ書きを始めるあなたには、迷わず朝をオススメ

すでに夜や昼に習慣化してるあなた。
あなたはそのまま続けてください。
それで問題ありません。

「まだできていない」「いつ始めるべきかわからない」というあなた

まず朝にはじめてみてください

メモ書きの最適な時間帯

朝がオススメ。

なぜか？

疲れていないからです。夜にしようとすると仕事や学校で疲れ果てて「無理」となることが多いです。

昼はどうか？
電話が鳴ったり、周りに声をかけられたりして邪魔されがちです。

邪魔されず、疲れていない時間は、朝しかありません。

「朝は忙しい人」もいるかもしれません。

その場合はさらに早く起きて会社に着いて始業前にしましょう。ただし、睡眠時間は重要です。無理ない範囲で調整してください。

私、会社に着いて始業前にメモ書きをしています。朝の緊急事態がある場合は対応しますが、それが起きるのは稀です。

帰宅後だと何かしらの予定が入ってできないことが多いです。だからこそ、朝の時間を使いましょう。

朝の習慣化

メモ書きの習慣化は、毎日できる時間帯を選ぶことが大事。私は朝です。

自分の生活リズムに合う時間帯があれば、その時間に固定してください。ただ、まだ始めていないあなた「まず朝やってみましょう」

朝でうまくいかなければ、他の時間帯に変えればいいだけです。

「昼が一番合う」と感じる人が、実際に昼にやってみて続かないなら、それは時間帯の選び方が間違いです。同じように「夜がいい」と思っても、続かないなら失敗です。

まず朝を試してみてください。もしそれでうまくいかなければ、「朝は自分に合わなかっただけ」なので他の時間帯を探せばいいのです。

朝を勧めたゼロがアホです
あなたの責任ではありません

朝のメモ書きの効果

朝のメモ書きは、集中しやすく、その日の予定を考えるのにも適しています。朝に「今日やること」を書き出すと、頭がスッキリしてスタートがスムーズになります。

1枚目がスッキリ書ければ、2枚目、3枚目と自然に進められるようになります。

おすすめは、ゼロ秒思考のA4メモ書き10枚です。「いつやるの？」と聞かれたら、「明日の朝でしょ」朝からメモ書きをして、生産性を上げ、楽しい毎日を過ごしましょう。

まとめ

メモ書きは習慣化が大切
人に邪魔されず続けられる時間帯にしよう
一番集中できるのは朝
疲れていないし話しかけられにくい

まず、朝やってみて
あわなかったら他の時間へ変えよう

今日も素敵な1日になりますように。
それではまたお会いしましょう。

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