法則45：潜在意識は書き換えられる。 歯磨きのように毎日できる、心の習慣化5ステップ

正直に言います。

私が自己探求コースで体験した「生きた学び」
（ワーク）の壮絶な手ごたえを、この記事だけで
再現することはできません。

でも、何をどうしたらいいのかは、お伝え出来ます。
信念を根っこから変えると、意識や現状が
少しずつ変わってきます。

いつも来て頂きありがとうございます。
アラカン介護士のまなびです。

この記事は、こんな方に向けて書きました。

・「変わりたい」と思うのに、気づくと元に戻っている

・アファメーションを試したけど、なんか嘘くさくて続かなかった

・潜在意識を変えるって、そもそも何をしたらいいのかわからない

・ポジティブだと思っていたのに、実は自分はネガティブだと気づいた

これ全部、かつての私です。
そして今日お伝えするのは、その私が体験から学んだ、
「根っこから書き換える」ための、シンプルな習慣です。

■ 自分でも気づいていなかった感情が溢れ出た2週間の話

数年前、私はアメリカで2週間の
自己探求の集中プログラムを受けました。

行く前は、めちゃくちゃ抵抗がありました。
コース代、飛行機、ホテル代、食事代を入れると
100万以上のお金もかかる、正直行きたくなかった。

でも今日お伝えするワークで、その抵抗を自分で消して、
行く決断をしました。

プログラムが始まると、ずっと蓋をしてきたものが、
一気に噴き出してくるようでした。

自分の口からこんな言葉が出るなんて、
と何度も驚きました。

母への抵抗、元夫のこと…私は全てを母や夫のせいにして
嫌なことから逃げていたことに気づきました。

「普通の子供時代を送れなかった」
「支配される妻」という私はいつも被害者でした。
私の創り出した思い込みが現実をつくりだして、愛を見えなくしていた。

それに気づいたとき、

申し訳ない気持ちでいっぱいになり、涙が止まりませんでした。
まさに、これは私の「投影」だと感じた瞬間でした。

「ああ、私はずっとこんな信念を持って生きてきたのか」
という気づきが、波のように押し寄せてきました。

母は、私を愛してたからこそ正しい道に導こうとした。
そして、当時、元夫はプライドを捨て、私の友人に連絡をとり、
私が離婚を思いとどまるよう説得することを頼んでいました。

結果的に、私は離婚を選びましたが、大嫌いだった夫に対しても
感謝が溢れて、涙が止まりませんでした。

私を支配しワンマンだった夫も、私がただ我慢する妻になっていた
投影だったんです。

私が、夫はこんな人だという思い込みと強い信念が、私にとっての
怪物を作りあげてしまったのかもしれません。

涙が枯れた先に、感謝しか残らなかった。 それが、本当の自分に
出会った瞬間でした。

全てを手放した私は、なぜか今までの自分とは違う違和感を感じていました。そう、私なのに私じゃないような感覚。

でも、なぜか清々しい気分でした。

アメリカから帰って、2週間ぶりに出勤すると、いきなり売り上げ3位の盾が渡されました。給料も10万円アップしていました。
何が起こってるのか、正直把握できませんでした。

数ヶ月後、転職しようとした時、社長と部長は全力で私をひきとめました。
特別仕事ができるわけでもないのに。

今の部署がいやなら、同じ条件で違う部署に代わることも提案されました。出勤日数を減らしてもいいとまで言ってくれました。

「私は潜在意識を書き換えたくてこのコースを受講したわけじゃありません。ただ自分が何者か知りたかった。」

でも、ここで私を縛り付けていた信念に気づけた。だから手放せた。
そうしたら、現実が変わっていた」

私は2週間、たぶん今後もうここまで自分と向き合うことはないだろうと思うぐらい、とことん自分と向き合いました。

否定と抵抗を手放し、自分を受け入れました。

そのおかげで、さまざまな「思い込み」や「信念」「自己欺瞞」に捕らわれの身になっていた「私」自身をやっと開放してあげることができたんです。

■ 潜在意識はなぜ「書き換わらない」のか

多くの人がアファメーションを試して「続かない」「効かない」と感じます。 その理由はシンプルです。

根っこに「どうせ」が残ったまま、表面だけを
塗り替えようとしているからです。

潜在意識は「正しいかどうか」では動きません。
「私はこういう人間だ」っていうセルフイメージ（設定）で動きます。

例えば、それが自分の足を引っ張ってるとわかっていても、
セルフイメージを変えるのは簡単ではありません。

なので、まずは「正しい言葉を入れる」より先に、
自分のセルフイメージを知り、それを変えていく。
そして、それが「慣れた感覚」になるまで繰り返す。

それが誰にでもできる、習慣化の本質です。

例えば
「私は本番に弱く、いつも肝心なところでミスをしてしまう」
「私は新しいことを始めても、三日坊主で終わる」
「私は何を食べても太りやすい体質だ」
「私は雨女で、大事な行事はいつも雨が降る」

あなたは自分にこんなセルフイメージを持っていませんか？

これがあなたにブレーキをかけるセルフイメージ
「どうせ」の正体です。

潜在意識は、ことばよりも前提、あなたが自分に持っている
セルフイメージを優先し現実化しようとします。

どれだけポジティブな言葉を口にしていても、脳の深ーい部分に
ある前提とズレがあると、脳は迷わず前提を選びます。

さぁ呼吸しようと意識して、呼吸する人はいません。
意識しないと呼吸ができなかったら、寝ている時は呼吸が
できませんよね。

私たちは、1日の大半を無意識下の自動化されたルーティンで
で動いています。

この無意識化の行動を変えることが、現実を変える
一番の近道です。

今回のワークは、この無意識化で行ってる行動を
意識下に置く、意識をコントロールする5ステップです。

誰にでも簡単にできるワークなので、是非チャレンジしてみて
くださいね。

ここから先のワークはPDFをDLして頂けます。

📚マガジン掲載ありがとうございます✨

この記事をマガジンに掲載してくださった皆さま、ありがとうございます😊

こうしてご縁を繋いでいただけることに、心から感謝いたします🌱

以下、掲載していただいたマガジンをご紹介させていただきます💕✨

📍えらん堂さんありがとうございます！

📍Kingさんありがとうございます！