心のことをこんなに学んでるのに、いつになったら変われるの？

真理や内観、瞑想に出会って
1年くらい経った2022〜2023年頃に
よく思っていたことがあります。

いつになったら、
日常的に安心を感じて
満たされた世界で過ごせるようになるんだろう？

内観したり、瞑想したりしているときは
頭も心も静かになって、とても心地いい。
そういう時間も
以前よりずっと長くなっていました。

だけど日常に戻ると、

何かあれば感情が動くし、
現実に振り回される。

「安心から次の行動を選べてる？」
「満たされた世界の中で生きてる？」

そう自分に問うと、

答えはNOでした。

そして、そのたびに
「私はまだ出来てない」
「まだまだなんだ」
「私には無理なのかな」
「他に何をしたら変われるんだろう？」
そう思っていたんです。

もっと学べば、変われると思ってた

私はまだまだ…
そんな想いから

もっと理解しようと思って本を読んだり、
何度もノートに書いたり、
「こうなんだ」って思い込もうとしたり。
いろんなことをやりました。

今振り返ると、
「まだ何か足りないんじゃないか」
って、正解を探していたんですよね。

学んでも変わらない。
じゃあ、もっと学ばなきゃ。
それでも変わらない。
じゃあ、今度は何をしたらいい？

……果てしないの😂

変わるために必要だったのは、新しい知識じゃなかった

今なら思うんです。

私に必要だったのは、
もっと新しい知識を増やすことじゃなくて

日常の中で、気づき続けること。

これでした。

何かが起きたとき。
感情が大きく動いたとき。
いつもの思考が出てきたとき。

「あ、今こう感じてるんだ」
「またいつもの見方をしてるな」

そう気づいて、自分に戻る。

すぐにできなくても、
また気づく。

また元に戻っても、
そこでまた気づく。

これを本当に何度も繰り返してきました。

「わかる」と「日常で生きる」は違った

学んだときって、

「なるほど！」
「わかった！」
「これでもう大丈夫かも♡」

そう思うことがあります。

私もたくさんありました。

でも、

頭でわかっていることと、
それを日常で生きられることって違うんですよね。

現実で何か起きたときに、
いつもの反応が出る。

そんなときこそ、
「私、全然変わってないじゃん」
ではなくて、

学んだことを
日常で使うチャンスだったんです。

気づき続けたら、それが「当たり前」になっていた

学んだことを続けていたら、
ある日突然、別人になった！
……というより、

気づいたら以前欲しかった状態が
当たり前になっていました。

以前は、

何かあるたびに感情や思考に飲み込まれて、
現実に振り回されていた。

でも今は、

感情や思考が動くことはあっても、
そこに飲み込まれるのではなく、
安心に戻って
次の行動を選べるようになった。

以前の私が

「いつになったら、こんなふうに生きられるんだろう？」

と思っていた状態が、
今では日常になっています。

何をもって「変わった」とするんだろう

「どのくらいで変われますか？」
「いつになったら出来るようになりますか？」

こういうことって
気になりますよね。

私もずっと気にしていました。

でも今は、
何をもって「変わった」とするかは
人それぞれだと思っています。

私の場合は、

望んでいた状態が
特別なことじゃなく、当たり前になったとき。

振り返ったときに、

「あれ？そういえば前みたいに悩んでない」
「あのことで、もう振り回されなくなってる」

そんなふうに気づくことも多いです。

だから、今学んでいるのに
「私、全然変われてないな」って思っている人も、
大丈夫。

日常の中で、

今、私は何を感じてる？
今、どんなふうに現実を見てる？

そこに気づいてみる。

その小さな積み重ねが、
いつの間にか

「これが私の当たり前」

になっていくから♡