小さな習慣が、自分への信頼を育てる

自分に自信が持てない、そう感じるとき、大きなことを成し遂げなきゃと
思ったりしていませんか？
でも、実はもっと小さなな方法があるんです☝🏻

それは、小さな習慣を続けること❣️
習慣は、成果を生むだけでなく「自分への信頼」を積み上げてくれます✨
今日は、そのお話をしたいと思います😊

自信とは「自分を信じられる」こと

自信という言葉を、能力の高さだと思っていませんか？
でも文字通り読めば、「自分を信じる」ということなんですよね😊

信頼は、約束を守ることで育ちます！
いつも約束を守ってくれる友人は、信頼できますよね？
逆に、いつも直前で断る人は、だんだん信じられなくなる。。。
自分に対しても、まったく同じことが起きているんですよね♪

つまり自信とは、能力の証明書ではなく、自分との関係の質なんです✨
だとしたら、才能がなくても育てられる！
誰にでも手が届くもの！
そう思うと、少し希望が持てませんか😊？

「やる」と言ってやらないと、信頼が減る

「明日から早起きしよう」と決めて、やらない。。。
この小さな裏切りを繰り返すと、
自分への信頼も少しずつ減っていきますよね😅

しかも、この裏切りは誰にも見えません💦
だから軽く扱ってしまう。。。
でも、自分だけは全部見ています😅
人に対する約束より、実は自分との約束のほうが、
記録に残っているものなんですよな😅

何度もドタキャンされたら、その人の言葉を信じなくなりますよね。。。
自分に対しても同じ！
「どうせまた続かない」と思うのは、過去の自分が
約束を破ってきた記録があるからなんですよね😅

だから、自信がないのは能力の問題ではありません☝🏻
自分との約束を守れなかった履歴が、そう思わせているだけ！
裏を返せば、履歴を書き換えれば、
自信は取り戻せる！ということなんです👍🏻

小さな約束を「守れる大きさ」にする

信頼を取り戻すコツは、守れる約束だけをすることです✨
大きな目標は、破る回数を増やすだけ💦

返せる額だけ借りる、というのと同じですね！
無理な約束は、信用を壊します！
「一分だけストレッチ」くらいの、絶対に守れる約束から始めるんです！
小さく守るほうが、大きく破るより、ずっと価値があります✨

物足りないと感じるくらいがちょうどいいんです❣️
「もっとやりたい」で終われば、明日も続けたくなります！
腹八分目でやめるほうが、長く続く。。。
習慣も、食事と同じなんですね😊

続いた日数が、そのまま実績になる

習慣が積み上がると、「私は決めたことを続けられる人だ」という
実績ができます✨
この実績が、自信の正体なんです😊👍🏻

銀行の取引記録のようなもの！
こつこつ積み上げた履歴があると、信用が生まれる。。。
自分の中にも、同じ記録が作られていきます！
日数が増えるほど、自分を信じられるようになるんです✨

しかも、この信頼は他の場面にも波及します！
「あれを続けられたんだから、これもできるかも！」
一つの習慣が、思わぬところで背中を押してくれるようになるんですよね♡

守れなかった日は、約束を作り直す

続かない日があっても、自分を責めないでください🌱
責めるより、約束のサイズを見直すほうが建設的です！

靴が合わなくて歩けないなら、足を責めずに靴を替えますよね？
習慣も同じ☝🏻
守れなかったのは、約束が大きすぎただけ！
小さくし直して、また守り始めればいいんです✨

何度作り直してもかまいません！
自分に合うサイズが見つかるまで、調整を繰り返せばいい。。。
うまくいかないのは失敗ではなく、
ちょうどいい大きさを探している途中なんですよね😊

小さな約束が、自分を信じさせる

自信は、大きな成功からしか生まれないものではありません☝🏻
自分との小さな約束を、こつこつ守ることで育っていきます✨

今日、絶対に守れる小さな約束を、一つだけ決めてみませんか？
それを明日も守れたら、自分の中の信頼が、確かに一つ積み上がります！
自分を信じられる人になれますよ😊

𖧷わたし（miwa)のこと𖧷
“心・暮らし・自分”を整える
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