Power of the Mindー意識の力　Part1

Power of the Mindー信じる力とイメージ

何を信じ、何をイメージするかによって
現実の身体反応や結果は変わる。

気功をするようになって、これを体感するようになった。

例えば、両手首のシワを合わせて、左右の指の長さを比べてみる。
たいてい、左右差があって、どちらかが微妙に短かったりする。

合わせた手を一度離してリラックスした後、
短い方の手に意識を置いたり、その手を愛でる。
もしくは積極的に「健やかにぐんぐん伸びろ」とイメージしてもいい。

そして、再度、両手首のシワを合わせて長さを比べると、
意識を置いた方の指が少しだけ長くなっている。

これは、意識を置くことや、脳が「伸びる」とイメージしたことで
普段縮こまっている筋肉や関節の緊張が解け、
本来のポテンシャル（指の長さ）まで緩んだ結果だ。

人体って本当に面白い。
ゆるむって大事。

そんなPower of the Mindをさらに強く体感する体験をしてきた。

急に気温が下がった12月4、5日。
外気温2℃。北の方では雪情報多数。
六甲山上で、アイスバスに入る呼吸のワークショップ。
なぜ・・、昨日まで暖かかったのにー！

友人が夏に体験したのを聞いて、好奇心からやりたいと思った。
近くだと12月の六甲山上でWSがある！
思い立ったが吉日だ。
冬にアイスバスってヤバそうと思ったが
「絶対大丈夫」って書いてあるので
大丈夫なんだろう、と、軽い気持ちで申し込んだ。

気持ちは、初体験にワクワクである。
ただ、からだが嫌がっているようで
昨晩からお腹がゴロゴロする。
う〜ん、お腹冷えるだろうし、どうしよう・・・。
嫌がるからだに気持ちがひっぱられ、道中、憂鬱になってくる。

Power of the Mindー限界突破だ。

「わたしはできる」　
「大丈夫」と強く思って
　身を任せる。
　ゆだねる。
　抗わない。
　手放す。

脱力してSurrender（降伏する、あきらめる）だ。
やるしかない。

Day 1：2分半氷風呂につかる。

寒い、痛い、震えが来る。
深呼吸して、ふぅ〜と息を吐いて力を抜く。
外に意識を向けるのではなく、
自分の内へ内へと意識を向けて
力をひたすら抜く。

大丈夫。

いっぱい空気を吸い込んで、
ふぅ〜、と脱力。
内へ内へ・・・。
段々、温度が内から来る感じがする。
手足の方へも意図すれば血流が流れる感覚。
イケる。

しかし辛かった。
2分半、長っ。

出ていいよ、となるが、今度はからだが動いてくれない。
手先足先の感覚がおかしい。
動けない・・・。
友人がからだを拭いてくれる。
震えがやってきた。
キュッとなってはだめだ、脱力だ！
でも寒い〜。

さぁ、ここから自分の内からさらに熱量上げていくよ。
と、大腿四頭筋に負荷をかけて
ふっ、ふっ、とエクササイズ。
もっと腰を沈めて！って、苦行か？！
ふっ、ふっ、ふっ、ふっ。
息が上がってくると共に、溶けていく感じ。

水から出た後の方が激しい。
何せ自力で回復していかないといけないのだから。

手の感覚が戻って来た？！
おぉぉーーーーー、なんかすごいわ、からだ！
脂肪を燃やせ、ふっ、ふっ。
足の感覚もそろそろか。
おぉぉぉぉー、やるやん、わたし💕

からだの感覚がだいぶ戻って来たので、服を着て
ふっ、ふっ、とエクササイズも継続した後
暖かいお茶や暖炉で熱をいただく。他力に感謝🙏🥺

その後も呼吸法は続き、そして深い深い瞑想に入っていく。

あぁ、悲しくなって来た。
とてもとても悲しい。
止まらない。
嗚咽しそう。
I miss you so muchだ。
哀しい、のかも。
涙が出てくる。
この気持ちを味わおう・・・。

その後は、スッキリ爽快な感覚になった。
あ〜、気持ち良すぎる〜。

にしても、12名が参加したが
わたしも含め、変態ばっかだwwwww
いいなぁ〜、こういうのサイコー。

ということでDay 1終了。

明日はいよいよ、10分着水。
まじか〜。

つづく・・・。