自分だけがしあわせになっていいのか？

かなり前に書いた下書きが出てきました

この文章の元は、こんな問いを投げてくれた人に向けて書いたお手紙です

♪

「瞑想したり、自動思考をゆるめようとしたり、自分の内側に意識を向けたりして、楽になろうとしてる、しあわせになろうとしてるわけだけど……

でも、自分「だけ」がしあわせになっていいのかな？って思うんです」

♪

（個人的な部分や、言葉を今の感覚に修正して載せてます）

【 自分「だけ」がしあわせになる 】

っていうのは事実として、ありえません
不可能なんです
それは自動思考の勘違いなんです

なぜなら世界はぜんぶ完璧につながってるからです
人も動物も机も地球も、ぜんぶおなじモノでできてるからです

これは目に見えない話ではなく
実際、父と母がいて自分が生まれ、家があり、家を建ててくれた人があり、蛇口をひねれば水が出てくれる機能を作ったり保全してくれてる人があり、お米を作り、会社を作り、電車を走らせ……
そんな風に、無数の人やモノや自然と共に命は成り立ち生きています

だから、自分や周囲やみんなのしあわせを願うなら
自分が変化させることができるのは自分だけなので
（人を変えたいと思うと、できないから苦しくなりますよね）

とにかく
「自分をしあわせにする」
なんです

自分が楽になり自由になりしあわせになったら、他人をしあわせにしようとがんばらなくても努力しなくても変えようとしなくても
勝手に、自動的に、周りも楽になり自由になり、しあわせになります

深く呼吸ができている人
ものごとに動じない人
いつも気分が安定している人
自動思考がゆるやかな人

そんな人といると、言葉にはしなくても、なんだかゆるされてるような全肯定されてるような、無理しなくていいような、楽〜な気持ちになるじゃないですか？
そういうものなんです

それが世界の仕組みです

いろんな宗教でも真理を伝える聖人でも、みんなその仕組みのことを説いています
それを信じてください

信じて、全精力を「自分をしあわせにする」に注ぎ込んでください

（それは仕事や家事や育児を放棄する、生活を投げ出す、とかそういう意味ではありません）

その「自分をしあわせにする」ことが、今は「自動思考にきづくこと」「自分の内側に意識を向けること」などになります
なぜなら、しあわせを阻害している大きな壁が自動思考だからです
他にもいろいろ要因はあるのですが、まずここからアプローチする方がなにかと効率がいいと、トラウマやらなんやらあるわ自我も強いわなわたしも感じます

ワークをしつつ、楽しいこと好きなことをするのも大切です

・美味しいものを食べる
・寝たいときに寝る
・お友だちとしゃべる

などなど

これも「自分をしあわせにする」行為です
楽しいこと好きなことというのは、自分というものの核の部分やカラダが、そうしたいと望んでいることだからです
それを思考で「自分だけが楽しんでちゃダメ」とか「そんなことしても意味ない」などと邪魔をしないことです

いつでも自分を「世界で一番大切な人」だと思って、したいようにさせてあげてください

子どもが「アレ食べたい！」って言ったら食べさせてあげる
それで「美味しい！」って満足して笑顔になったらこちらもうれしくなる
そしてそのことは終了する

自分のカラダが欲することを自分で叶えてあげることは、この仕組みと全く同じです

自分を本当の意味でしあわせにしてあげられるのは、自分だけなんです

そんな小さな子どもを無視したり、否定したり、言うことを聞なかったりしたら、すごくかわいそうですよね

そんな厳しく無慈悲な親や先生みたいなことをしてるのが、アナタ自身ではなく、アナタの機能の一部の、肥大化し暴走しちゃってる自動思考なんです

だから、しんどいんです
だから、自動思考にアプローチをしていくんです

ではでは、そんなわけで
ご自愛専一にお過ごしくださいませ

♪

読んでいただき、ありがとうございます💚

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